Грудные мышцы

[paraschyk1]

Есть разница как вешать блин на пояс споясом (извините за каламбур) или с поясом на шею по типу цепей? Как изменится нагрузка?

[81eg]

Зависит от используемого груза) Большой просто уронит тебя или как минимум неудобно будет)

 

А так если небольшой то "на шее" доп вес "сгинает" корпус какраз под проработку груди.

[paraschyk1]

так я как раз об этом подумал. В зале была фича-пояс для прокачки шеи,удобно на шею так ложилась.

Более 15 кг выворачивали,а до нормально

[Outlawif]

Да, на шее вариант интересней, имхо. Но сильно зависит от веса. Когда вес достигает где-то 40% от веса тела, то отжимания уже проходят параллельно полу )) Что совсем не то, что нужно от брусьев. Когда вес переваливает за 50% от веса тела, можно банально кувыркнуться вперед.

[81eg]

Отжиматься на брусьях с поясом для шеи опасное занятие) Не испытывай шею, рычаг большой выходит -паламаешь) Груз при отжиманиях грубо давит на хлипкую шею.

[paraschyk1]

я его не на голову цеплял,а низко на трапецию,что бы блин в обл грудных был

[Outlawif]

Ну у кого хлипкая, у кого не очень ) У мну один знакомый есть, он шею качал таким образом - ложится на лавочку, на лоб блин 50кг, и сверху кто-то дюжий давит. Не у всех получалось эту шею победить, даже с блином...

 

Я обычно отжимаюсь с небольшим весом, 25-30кг. На шее самое оно, очень удобно. Грудные гораздо лучше себя чухают. Когда груз на поясе, нагрузка очень сильно уходит в широчайшие, как ни крутись.

[primoraion]

Может это странный метод но я делаю так.. Рабочий жим 90кг на 8раз выжимаю, ставлю 105 беру себе страхуна покрепче который минимальнно помогает(на сколько это возможнно) одним словом не дает штанге останавливатся и делаю с его помощью так 10 раз..при этом максимальный мой 120 кг...вот так пробиваю рост есть, сила растет, болит жуть.

[xx07xx]

уж лучше таки на пояс вешать

[81eg]

Может это странный метод но я делаю так.. Рабочий жим 90кг на 8раз выжимаю, ставлю 105 беру себе страхуна покрепче который минимальнно помогает

Прикольное извращение ты грудь качаешь страхун тягу выполняет.

 

Раз ты любитель камасутры бери на вооружение- извращаться не обязательно на весах выше твоих сил.

 

Берите 75-90кг и проси что бы страхун "давил" во время позитивной или негативной фазы, последние повторения -сам жми.