Грудные мышцы

[Outlawif]

Чтобы разводки получились достаточно базовыми, нужно обладать таким опытом и уровнем, что задавать вопросы на этом форуме будет просто неприлично...

[81eg]

Ты же у нас есть, не там где то а у нас, хотя форум не проФФесорский.

[peregar]

Чтобы разводки получились достаточно базовыми, нужно обладать таким опытом и уровнем, что задавать вопросы на этом форуме будет просто неприлично...

30/35 кг разводки, очень даже пробивают грудь, переднюю дельту, трапы, верх широчайших... Так что почти базовое упражнение, смотря какие веса и техника. :bj:

[Outlawif]

Так вот почему ты вопросы не задаешь :)

 

Разумеется я немного утрирую, но лишь самую малость...

[vlad_leo]

від розводок і брусів болить внутрішня частина грудних, в тому місці де кріпляться...

мабуть звязку розтягнув. шо скажете?

[TimeToGlory]

Когда делаешь жим гантелей на наклонной, нужно в верхней части сводить их до соприкосновения?

[xx07xx]

кстати говоря...у меня травма плеча и жать под углом гантели разведенными локтями я не могу.... а хотелось...

так вот я решил в понедельник их жать параллельным хватом, вверху сводил и сжимал грудь. Не видел чтоб так кто-то делал.

Итог: сегодня верх груди и передняя дельта болят + нереально ноет зубчатая

получилось что-то типа этого, только под углом где-то 30град

[TimeToGlory]

кстати говоря...у меня травма плеча и жать под углом гантели разведенными локтями я не могу.... а хотелось...

так вот я решил в понедельник их жать параллельным хватом, вверху сводил и сжимал грудь. Не видел чтоб так кто-то делал.

Итог: сегодня верх груди и передняя дельта болят + нереально ноет зубчатая

получилось что-то типа этого, только под углом где-то 30град

интересно, кстати у меня тоже проблема с локтем, только она проявляется во французском жиме

 

я вот думаю бинты перекроют эту проблему?

[xx07xx]

интересно, кстати у меня тоже проблема с локтем, только она проявляется во французском жиме

 

я вот думаю бинты перекроют эту проблему?

 

я, временно, от него отказался бы вообще

[81eg]

У меня только на ФРЖ болит локоть, на любом весе, не мое...