Outlawif Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 Чтобы разводки получились достаточно базовыми, нужно обладать таким опытом и уровнем, что задавать вопросы на этом форуме будет просто неприлично...
81eg Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 Ты же у нас есть, не там где то а у нас, хотя форум не проФФесорский.
peregar Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 Чтобы разводки получились достаточно базовыми, нужно обладать таким опытом и уровнем, что задавать вопросы на этом форуме будет просто неприлично... 30/35 кг разводки, очень даже пробивают грудь, переднюю дельту, трапы, верх широчайших... Так что почти базовое упражнение, смотря какие веса и техника. :bj:
Outlawif Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 Так вот почему ты вопросы не задаешь :) Разумеется я немного утрирую, но лишь самую малость...
vlad_leo Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 від розводок і брусів болить внутрішня частина грудних, в тому місці де кріпляться... мабуть звязку розтягнув. шо скажете?
TimeToGlory Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 Когда делаешь жим гантелей на наклонной, нужно в верхней части сводить их до соприкосновения?
xx07xx Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 кстати говоря...у меня травма плеча и жать под углом гантели разведенными локтями я не могу.... а хотелось... так вот я решил в понедельник их жать параллельным хватом, вверху сводил и сжимал грудь. Не видел чтоб так кто-то делал. Итог: сегодня верх груди и передняя дельта болят + нереально ноет зубчатая получилось что-то типа этого, только под углом где-то 30град
TimeToGlory Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 кстати говоря...у меня травма плеча и жать под углом гантели разведенными локтями я не могу.... а хотелось... так вот я решил в понедельник их жать параллельным хватом, вверху сводил и сжимал грудь. Не видел чтоб так кто-то делал. Итог: сегодня верх груди и передняя дельта болят + нереально ноет зубчатая получилось что-то типа этого, только под углом где-то 30град интересно, кстати у меня тоже проблема с локтем, только она проявляется во французском жиме я вот думаю бинты перекроют эту проблему?
xx07xx Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 интересно, кстати у меня тоже проблема с локтем, только она проявляется во французском жиме я вот думаю бинты перекроют эту проблему? я, временно, от него отказался бы вообще
81eg Опубликовано 4 декабря, 2012 Опубликовано 4 декабря, 2012 У меня только на ФРЖ болит локоть, на любом весе, не мое...
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти