Грудные мышцы

[81eg]

Так я и не говорил что согласен с ним, слишком толсто)

Он там немного о другом говорит, а не о том о чем ты подумал вырвав фразу из контекста.

[Голодный котег]

кто что делает на "подрезку груди" а то все до фени - круглые как арбузы

подрезка это что? я думал подрезка дает четкий контур снизу, а сама форма больше от гинетики зависит. по моему круглая это какраз самый красивый вариант..

[xx07xx]

подрезка это что? я думал подрезка дает четкий контур снизу, а сама форма больше от гинетики зависит. по моему круглая это какраз самый красивый вариант..

 

 

именно- снизу

[Greeboss]

кто что делает на "подрезку груди" а то все до фени - круглые как арбузы

 

Вроде традиционные упражнения - отжимания от брусьев, жим на обратнонаклонной скамье головой вниз.

[xx07xx]

Вроде традиционные упражнения - отжимания от брусьев, жим на обратнонаклонной скамье головой вниз.

 

жим вниз головой - это объем низа. брусья еще понятно. На я все это делаю

[Greeboss]

я все это делаю

Других не знаю. :) Тут ещё важна толщина жировой прослойки. Чем она меньше, тем лучше будет виден "подрез". Это как и с прессом бывает - кубики есть, а под жирком их не видать.

[Голодный котег]

судя по фото все с нижним контуром нормуль. куда еще четче.

[Outlawif]

Других не знаю. :)

То, что ты перечислил, слишком базовое. "На подрезку" обычно имеется в виду более изолированный вариант. Самым формирующим в этом плане является кроссовер. Надо только угол подобрать для себя.

[xx07xx]

с кроссовером у меня как-то не сложилось...- не вставляет(

[OlegRO]

запопсился югифтед.

полностью, теперь любой выпуск "надо есть глютамин, ведь из него состоят наши мышцы"