Грудные мышцы

[wolf]

я и в других темах не вижу его постов...или он постит только видео?)))

 

с телефона?

[Папандопуло]

с телефона?

пляншет

[wolf]

пляншет

 

у меня тоже видео не видно

[templar]

последние 5 постов камрада ОлегРО я не вижу. Их кто то видит?

 

все видео видны нормально.

у тебя флеш-плеер сдулся

обновить можно сдесь: https://get.adobe.com/ru/flashplayer/

[Папандопуло]

у меня тоже видео не видно

ато я думаю : шо за херня...

 

все видео видны нормально.

у тебя флеш-плеер сдулся

обновить можно сдесь: https://get.adobe.com/ru/flashplayer/

спасибо, попробую

[alex-ramm]

По теме грудных.

Уже около года не делаю жим штанги лежа (в принципе как и под углом и сидя) - тяжело дается это упро, побаливают все суставы и тд. вместо этого жму гантели.

Результат от гантелей есть, причем заметный. Недавно попробовал жмякнуть штангу, так - посмотреть как оно, не атрофировался ли я... Навесил соточку, раз восем пожал - намного меньше чувствуються суставы и связки чем год назад, комфортнее стало жать, но пока не буду спешить - еще немного гантели пожму.

Как то так.

[peregar]

Уже года два не жму на горизонтальной лавке. Плечо болит, да и грудных почти не чуствую, только передняя дельта и трицепс забивается. Как основное упражнение чередую жим гантелей по углом лавки где то 35' и жим штанги на обратноналоной. Нравится в конце для забивки соточку пожать до отказа, последний раз вышло на 27 раз)))

[Папандопуло]

у нас парниша на днях толкнул сотку на пиисят с хвостом раз)

 

Уже года два не жму на горизонтальной лавке. Плечо болит, да и грудных почти не чуствую, только передняя дельта и трицепс забивается. Как основное упражнение чередую жим гантелей по углом лавки где то 35' и жим штанги на обратноналоной. Нравится в конце для забивки соточку пожать до отказа, последний раз вышло на 27 раз)))

3доровый наверно ты..)

[alex-ramm]

Сегодня еще раз попробовал штангу - не тот компот, и локти болят если до груди опускать.

[OlegRO]