Грудные мышцы

[peregar]

Кирилл вон на последней сходке шестидесятками разводку делал))) чумачечий)))

[Dem]

Тю я до 60 отлично сам закидываю. Только следующий вес сразу 70 кг гантели. Я к ним полгода только примерялся. Пока закинешь уже умаешься и сил пожать не остается))) Если ложат то раз 6-ть можно пожать.

Просто закидываешь или ногами помогаешь? Хотя с твоей силушкой не удивлюсь если и без помощи ног...

[peregar]

Просто закидываешь или ногами помогаешь? Хотя с твоей силушкой не удивлюсь если и без помощи ног...

Ставишь на колени. Опрокидываешься, колени держишь под тем же углом как и сидел. Кода гантели на груди то проворачиваешь их в исходное и пошло поехало. Правда 70 чтобы вывести я на мост скрючиваюсь и не сильно глубоко опускаю. Но 70-ки еще не мой вес. Так выпендрица можно разок, но сам вскинув я их раза 2-3 пожму, а толку?))) Только суставы гробить. Так рабочий до 60.

 

 

А на Воровского в АтлетиКо гантели уникальные сцуко))) 60-ки набраны дисками по 2,5 кг и в длину 75 см))) Когда они на коленях выше головы получаются. Когда жмешь приходится очень широко руки раставлять.

[yobilovus]

А на Воровского в АтлетиКо гантели уникальные сцуко))) 60-ки набраны дисками по 2,5 кг и в длину 75 см))) Когда они на коленях выше головы получаются. Когда жмешь приходится очень широко руки раставлять.

55-ки

то там максимальна вага гантель

 

і так - довгі, капец, проте виглядає ефектно )

 

вчора щось не було настрою на тренування, прийшов, їх пожав (причому всі підходи старався тримати нахил до середини), поговорив з народом і пішов додому

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=rXMMKwDrHiU&feature=c4-overview&list=UUgutRmWbpT2zyAal2JtlNdw

:ai:

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=eOCMKq_0UcU

[Ark]

:ai:

Це відео приватне.

[OlegRO]

было доступным совсем недавно, модеры пусть удалят

[OlegRO]

вот его же переложили

:bm:

https://www.youtube.com/watch?v=O5xkYh8pr3g&feature=c4-overview&list=UUgutRmWbpT2zyAal2JtlNdw

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=Qn4Xn6LdcFQ