Грудные мышцы

[$l@ventiy]

друзі - десь тут був файлик в екселі на форумі по жиму лежачи - там вбиваєш свій поточний результат і результатт, що хочеш досягнути - вото розраховує - не можу згадати ні по кому то зроблено ні хто викладав ... може в когось завалялось?

таких файликов по интернету вагон и маленькая тележка)))

тебе по чьей программе надо?

 

[andreyyy]

Да, Юра, спросил так спросил )

 

Да и странный алгоритм. Вводишь "сколько хочешь пожать" ? Разве это правильно ?

 

А если введу меньше, чем текущее значение, будет план, как деградировать?

А если введу 336, будет сообщение: "Сарычев, сам, сука себе прогу пиши?"

 

 

Мне кажется, сама постановка в корне неправильная.

[Valery]

Да, Юра, спросил так спросил )

Да и странный алгоритм. Вводишь "сколько хочешь пожать" ? Разве это правильно ?

...

Мне кажется, сама постановка в корне неправильная.

Ты к вопросу подходишь, как программист ))). Еще расскажи, что валидация должна быть сделана на все случаи жизни... Будь проще ))). Тут - тупые качки, им всякие теоретические сложности ни к чему...

[andreyyy]

Ты к вопросу подходишь, как программист ))). Еще расскажи, что валидация должна быть сделана на все случаи жизни... Будь проще ))). Тут - тупые качки, им всякие теоретические сложности ни к чему...

 

Ну то я крайности написал, чтобы абсурдность показать.

Но думаю, что либо Юра что-то путает, либо что-то тут не так.

 

Ведь в зависимости от того, какую прибавку я хочу, должно быть разное время на путь к этим килограммам.

 

Чем большую я хочу прибавку, тем больше недель мне нужно этого добиваться, правильно ?

 

А я вот не думаю, что там количество недель цикла динамично. Скорей всего, меняются только рабочие веса.

Ну мне так кажется. Эксель все-таки, кто бы мудрил там супер-алгоритм ?!

 

У Головинского, например, есть рекомендуемые интевалы коэффициента корректировки. Т.е. в зависимости от того, на ПКТ, в натурашку, на одном препарате или на нескольких, он предлагает интервалы процента увеличения ПМ еженедельно (для ПКТ - уменьшение идет, т.е. коэф. отрицательный).

 

Тут понятно. Я под себя могу заказать, с каким темпом я намереваюсь прогрессировать, но все равно длина цикла, набор упражнений - константа.

 

Хотя лично мне и такой подход не нравится. Но то такое...

 

 

 

[OlegRO]

может этот

[andreyyy]

может этот

 

Почему именно это?

Ни там, ни там нет параметра "Сколько я хочу жать", только текущий ПМ.

 

 

[OlegRO]

не "именно", а "может"

 

 

Frank McGrath: ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ПО ОЛДСКУЛУ

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=cNmZK43omA8

 

 

 

 

 

 

 

.

[yobilovus]

может этот

 

 

Почему именно это?

Ни там, ни там нет параметра "Сколько я хочу жать", только текущий ПМ.

ой - це саме, що я хотів!

 

Дуже дякую, соррі за мої скудні пояснення - бо то вже було давненько - я то по пам"яті писав

[OlegRO]

Не растут Грудные? Решение! Югай и Ложников

Показать

[xx07xx]

по поводу согнутых ног не согласен - во-первых снимается нагрузка с позвоночника(поясницы)

Во-вторых за счет того, что "выключается мост" меньше работает низ груди

Но, естественно, такой жим не для запредельных весов. А "рабочих". не ниже 10 повторений, иначе есть шанс "опрокинуть"

Единственный минус , как по мне, - это "лишнее отвлечение" тела на работу стабилизаторов.