Грудные мышцы

[cybotron]

Не растут Грудные? Решение! Югай и Ложников

 

нууу судя по состоянию, пардон, сосков на фото...чтобы нарастить грудь нужно тесто)))

[deviconte]

Поделюсь своим небольшим опытом развития грудных.

С момента начала занятий, грудные всегда тотально отставали, и выпадали на фоне рук, плечей, казалось что ее просто нет, доходил до 150 кг в жиме лежа, рабочим весом, картина особо не менялась. Затем я полностью изменил подход, снизил веса, стал делать подчеркнуто правильно, держа мыщцы в постоянном напряжении на протяжении всего подхода. Всегда начинаю с верха (хаммер восновном) 4-5 упражнений. По сути последний год занимался специализацией.

Вот форма на сегодняшний день, форма хуже чем была, сецчас питаюсь и занимаюсь очень далеко от "правильного", а месяц так вообще не был в зале... Но кое что есть)

[OlegRO]

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=2rZp9JGsH-I

[Wct]

Тренажер "Хаммер" - злая вещь.

В воскресенье по-быстрому убил грудные пятью подходами по 15 повторов, и крепатура мучает до сих пор.

[OlegRO]

Показать

[OlegRO]

IFBB Men's Physique Pro Raymont Edmonds

Показать

 

[xx07xx]

прокачка никакая ..разве что нигер хорош..пропорции просто бомба

[Valery]

Все последние видео тренировок хоть чего, любой группы мышц, похожи друг на друга, как инкубаторские яйца ). Только ленивый еще не снял ролик о своей чудесной супер-пупер треньке ). Но... ничего нового, никакой изюминки и необычности...

Последний раз, у кого видел действительно интересные подходы к тренингу, - так это у Тони Фримена и Александра Графова (тренер)... Ну, Линдовер еще пытается как то заинтересовать, но уже почти выдохся ).

[OlegRO]

Показать

[OlegRO]

съемка отвратная, но..

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=YkNC1z3QFJ4

https://www.youtube.com/watch?v=SYAV_vftiG8