Грудные мышцы

[Outlawif]

В одном зале были, я не пользовался.

[MaJ0r]

А мне было бы интересно.

 

Сидя, наоборот, не нужны гантели.

мне тоже, как и Кириллу, сидя интереснее )

[andreyyy]

мне тоже, как и Кириллу, сидя интереснее )

 

мне было бы, может, тоже интересно, не трещи мое левое плечо от жима гантелей.

 

А лежа я 26 жму иногда под углом. Просто подергать руками после жима штанги лежа.

Почему только 26 ? Да я ипал закидывать их. И так связки-сухожилия бицепса ноют.

Еще надпись - гантели на пол не бросать! А куда мне их, на потолок бросать ?

[Outlawif]

Бросать гантели травмоопаснее, чем не бросать. Ну разве что совсем по жлобски их бросать сверху амплитуды. Но это песдец во всех отношениях.

 

Триста раз уже обсуждали в принципе ) Мне абсолютно несложно закинуть гантели даже гораздо больше тех, что я в состоянии пожать. А жал я максимум по 73кг. И опустить их тоже несложно, опускаешь вниз, чуть заваливаешь внутрь, кладешь на корпус, затем ставишь "на попа" на бедра и тело за ними само поднимается.

 

Вот на плечи закинуть это да, тут любой способ имеет недостатки. Мне было бы проще брать со стоек.

[OlegRO]

Chris Bumstead's Classic Bodybuilding Chest Workout At The Mecca

 

Pump Up Your Chest Like a Pro | IFBB Pro Jason Poston Workout

 

TIME FOR CHEST DAY - Bodybuilding Motivation

https://www.youtube.com/watch?v=QD5qp-cB9Aw

[OlegRO]

 

Physique Pros Chase Savoie and Brett Kahn Train Chest

 

[OlegRO]

NPC Men's Classic Physique Competitor Jonathan Dechicchis Chest & Triceps Workout

https://www.youtube.com/watch?v=OHEOH6_wExE

[OlegRO]

на 20 повторений

LIVE - тренировка сисек

https://www.youtube.com/watch?v=HuOWHHnEFkY

[Голодный котег]

очень хороший ролик про жим гантелей. практически все ньюансы освещены.

[Голодный котег]

отстающую середину грудных реально пробить?

есть у когото реальный опыт исправления дисбаланса?