Грудные мышцы

[OlegRO]

MUTANT Mass Chest Workout | Gabe Moen & Ron Partlow

[OlegRO]

Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)

 

Nour Jaafar - Road to the NPC Branch Warren: Chest Training

[Голодный котег]

помню когдато были тут дебаты насчет гильотины.

напомните, к чему пришли? хорошая штука или фигня?

[OlegRO]

как пампилка норм, как силовая опасносте

[Outlawif]

Я в суперсетах ее делаю. Обычно в паре с пек-деком. Вторым номером.

[OlegRO]

гантели по 64 кг

 

Starting From Scratch Episode 12 |

Chest Training at The Muscle Factory

 

Big Chest & Triceps Pump Workout + Q&A | Trainer Mike

[OlegRO]

Джефф Кавальер показывает подсобное упражнение

на верх груди , ключичную часть около шеи

 

Jeff Cavaliere Chest Exercise (UPPER and INNER Pecs with 1 Dumbbell)

[Голодный котег]

ктото пользуется советами кавалера? помоему у него слишком много извращений какихто. теоретически должно все работать, но вряд ли оно будет работать лучше чем общеизвестные упражнения и метОды.

а сам докладчик выглядит так будто всю жизнь только турниками и брусьями увлекался.

 

взять вот это видео. что реально есть смысл тратить время на сей эксерсайз, вместо того чтобы сделать пару дополнительных подходов по базе?

[Outlawif]

ктото пользуется советами кавалера

Я их даже не смотрю :connie_xmas-moose:

 

[Дагот]

Не, чего,по уму движение. Нужно будет попробовать