Грудные мышцы

[andreyyy]

[Outlawif]

Интересное упражнение. На трицепс.

[Jus]

у нас в зале таким примерно с месяц-два назад куча народу "переболело". Как ни придешь - все смиты заняты и там вот таким образом корячатся...

уже прошло, слава богам

[xx07xx]

да там и середина грудных

[OlegRO]

у меня кстати самый бешаный памп

грудные набирают при отрицательных жимах вниз головой

правда, рожа как арбуз потом по цвету)

[Outlawif]

Я сегодня в отрицательном наклоне разводки делал. Очень даже интересно получилось. Даже вверху напряжение не уходит с грудных.

[OlegRO]

Hany Chisels FST-7 Chest with Jeremy to #FightFor5 at Self Made

 

Флекс Льюис и Фрэнк МакГрат. Тренировка груди. Подготовка к Олимпии 2018.

[Finanse]

Роблю "отрецательний жим" чисто для задоволення его, бо робоча і максимальна вага в порівнянні зі звичайним на 20 кг більша. А ще люблю бруси. Низ грудей обганяє верх.

Коли роблю жим вверх на 45°, штангу, гантелі, розводки, підйоми вперед - хіба дельти болять передні. Шо робити? Може передні дельти стануть сильніші і будуть груди верхні рости?

[$l@ventiy]

Коли роблю жим вверх на 45°, штангу, гантелі, розводки, підйоми вперед - хіба дельти болять передні. Шо робити? Може передні дельти стануть сильніші і будуть груди верхні рости?

може й так. а може пограйся з положенням ліктів, під час жиму. і градус зменш до 30.

[OlegRO]

Кай Грин. Профессиональная тренировка грудных мышц.

3 части