Протеин

[Spartak_31C]

ЯЙЦА, ТВОРОГ, КУРИЦА, ГОВЯДИНА.Оно ясно но денег не хватит постоянно это кушать!Ну а кроме вансинтона? что можно?

вансинтон что то наши производители доверия не вызывают!

Если не хватает на натур продукт,то о каком спортпите и фигуре идет речь?

[Рома1285]

Ну ЯЙЦА, ТВОРОГ, КУРИЦА, ГОВЯДИНА само собой ну не каждый день!Я нуждаюсь в совете что нормальное???Я сам занимаюсь Тай Боксом! ну хочу слегка форму подкачать!!В тренажорный зал когда то ходил ну ничего такого не употреблял!

[paraschyk1]

Ну ЯЙЦА, ТВОРОГ, КУРИЦА, ГОВЯДИНА само собой ну не каждый день!Я нуждаюсь в совете что нормальное???Я сам занимаюсь Тай Боксом! ну хочу слегка форму подкачать!!В тренажорный зал когда то ходил ну ничего такого не употреблял!

ЯЙЦА, ТВОРОГ, КУРИЦА, ГОВЯДИНА каждый день в больших количествах.Если денег на это нет ни какой спортпит ты не потянеш.А пить эго 1\4 от дозы только в пустую.Да и вообще тебе как тайщику это ненужно.Кушай нормально и всё.А то наберёш масу,станеш неповоротким и будеш пропускать все удары....)))))

[Рома1285]

НУ я не хочу набирать массу!Я хочу сделать красивый рельеф!Ну без набирания массы я думаю не обойтись!!Меня 78кг я думаю если не много наберу ничего страшного!

[paraschyk1]

НУ я не хочу набирать массу!Я хочу сделать красивый рельеф!Ну без набирания массы я думаю не обойтись!!Меня 78кг я думаю если не много наберу ничего страшного!

Рельеф даст только диета и кардио....

 

Рельеф даст только диета и кардио....

Немного масы это сколько кило,два???

[Рома1285]

))))))Та нет не два!!!До 10Кг

 

BioTech Iso Whey Как он???

[paraschyk1]

))))))Та нет не два!!!До 10Кг

 

BioTech Iso Whey Как он???

10 кг мишц + 2кг сала.Это роботы на год полтора в зале.Но о рельефе не мечтай.Ванситон вей 80.Дешевле и не хуже....

 

тяжелый случай

+1

[Lutik]

если ты собрался рельефом обзавестись, то и 5 тренировок нормально, просто силовые до 1 часа времени, твои как получится, хватит тебя и больше занимаются)

[Егорычъ]

в зале тебе надо массу растить а рельеф на боксе зделаешь.там так гоняют просто пипец!только мышцы ростут во время ОТДЫХА.а вот когда ты отдыхать будешь если будет 5 тренировок в неделю это уже другой вопрос

[Lutik]

В зал ходить обязательно надо!!!. Процентов 60 народу совмещают!!. И если не слышишь советов по поводу питания, то бери прот и креатин сразу!! Чего ждать пока силовые застопорятся?!