Протеин

[81eg]

синту в основном на ночь,

Имхо не правильно это из-за большого колличества углей.

Изменено 1 мая, 2011 пользователем 81eg

[ABC+E+]

Имхо не правильно это из-за большого колличества углей.

Народ на ночь советуют казеин или микс. состав пить, изолят утром и после тренировки.

скай фит чистый изолят, синта микс. вот и пью.

По лишним углям :hv: мне не кретично еще кг так 10 можно набирать свободно.

А вобще тут очень большой вопрос нужно ли грузить ЖКТ долгоиграющими продуктами на ночь.

Ему же тоже отдых нужен от 4-6 приемов пищи+коктели+тренировки.

Не удивлюсь если через 2-3 года начнут советовать изолят на ночь, а казеин с утра...

 

Да и насчет мега полезности утреннего протеина (особенно на этом моменте настаивают производители спорт.пита). Их позиция понятна...

 

А вот диетологи разных родов и званий сходятся в одном - утром, как проснулся нужно выпить стакан воды.

Это для запуска организма. Потом пока туда-сюда мин. 15-30 и завтрак, вот там с кашей можно и протеин, если с белками недобор.

[81eg]

А вобще тут очень большой вопрос нужно ли грузить ЖКТ долгоиграющими продуктами на ночь.

Ему же тоже отдых нужен от 4-6 приемов пищи+коктели+тренировки.

30 грамм протыка это не груз

 

изолят утром и после тренировки.

Концентрат не подходит?

[ABC+E+]

30 грамм протыка это не груз

согласен, груз не большой.

все равно за ужином человек пьет жидкость.

протеин явно не самый плохой вариант.

 

Цитата(traveler @ 1.5.2011, 19:56) * изолят утром и после тренировки. Концентрат не подходит?

подходит.

я так понимаю, что (whey-сыворотка) подходит, также как и много компонентные составы.

 

скайт фит, пишет сыровоточный концентрат, синта-там много чего включая сыровоточный концентрат.

ОN whey-сыровоточный изолят+концентрат.

[megamuscle]

Имхо не правильно это из-за большого колличества углей.

 

 

BSN Syntha 6 с казеинатами, так вроде длительного высвобождения. Но как по мне лучше ее до-после тренировки, когда сладкой вкусности хочется или просто нападет голадівка.

 

А на ночь реально голод сдерживает MHP Probolic, Dymatize casein, Optimum casein. Побюджетнеe (и послабее) Dymatize 12 hours, недавно переименованный в Elite XT.

Изменено 2 мая, 2011 пользователем megamuscle

[Ners7727]

Самый лучший протеин на ночь это творог и кефир (обезжиренные),как мне тут и советовали! =)

[rampage]

Доброго времени суток.

Решил купить протика, с деньгами напряжонка. Выбрал более менее дешовый вариант Твинлаб - 100% WHEY PROT FUEL.

Выбор нормальный? (отечественные не хочу брать, какое то недоверие к ним)

[Terror]

Выбрал более менее дешовый вариант Твинлаб - 100% WHEY PROT FUEL.

Выбор нормальный? (отечественные не хочу брать, какое то недоверие к ним)

отличный!

[rampage]

отличный!

спасибо :d_training:

[ABC+E+]

Самый лучший протеин на ночь это творог и кефир (обезжиренные),как мне тут и советовали! =)

Тоже решил заменить прием протеина на ночь творогом или кефиром.

Утром+после тренировки мне будет достаточно.

Если аппетит летом не упадет то и утренний отменю, что-то на по-жрать 2-ю неделю как пробило.