Протеин

[Vadim555]

ахаха

 

це типу - вот те ЙУХ, уважаемый Redixin

 

так порахували ж тобі (замість тебе)

 

виходити треба з потреби в організмі і з кількості скільки ти отримуєш білку з звичайною їжею - якщо ти набереш зі звичайної їжі достатню кількість, то пити речовину, яка лише доповнює раціон, і не є замінником харчування не потрібно

Ну чего сразу *УХЙ* ? :ag:

Можно ответить точно на поставленный вапрос ? ? ? :bu:

Я ведь не просил подсчитывать мою норму !!!!!

Я просто спросил сколько у кого уходит протыка в месяц :viannen_91:

[Vadim555]

итить ту люсю... ну вот что тебе даст знание того, что камрад Redixin употребляет, к примеру, кило протеина в неделю, а дружище small_slow вообще не употребляет, а все больше по курочке да по говядине заезжает? Как это с тобой кореллирует?

ЕСЛИ тебе не хватает белка из нормальной пищи - пей протеин, или сколько не хватает, или на сколько денег не жалко, но на вес в 70 кило натуралу не набирать нужное кол-во белка из еды - это значит плюнь вообще на качалку

Я просто спрашиваю из спортивного интереса !

Для этого форумы вроде как и существуют, чтоб общаться и делится чем-то ! :pod_stolom:

[81eg]

Дааа самый умные совет пожалуй :bj:

 

Можно написать свои дозы, сколько у кого уходить протыка в месяц ? :Laie_22:

Просьба не задавать заоблачных вопросов и не дерзить на нормальные ответы.

 

Нужно научиться получать максимум из еды и только тогда ломать голову как пить протеин из добавок.

Тем более при 70кг массы. Добавка это только добавка!

[yobilovus]

Для этого форумы вроде как и существуют, чтоб общаться и делится чем-то ! :pod_stolom:

а ще для кидання гівна на вентилятор, а ще для того щоб комусь довести в інтернеті свою правоту і т.д.

Я просто спрашиваю из спортивного интереса !

почни з кінця - що ти в результаті хочеш вияснити:

- скільки тобі купити протика? - 3 кг. в місяць;

- чи варто взагалі займатись ББ? - варто;

- чи дорого? - на нормальному рівні - дорого;

- чи Redixin п"є протеїнові коктейлі?

[KUBA]

Три основных приема пищи: яйца, мясо белое, мясо красное, рыба. Из расчета 30 грамм белка за прием. Между приемами пищи - протеин. Три раза по 30 грамм. Таким образом покрываешь свою дневную нужду в белках, равномерно распределяя ее на протяжении дня, не зависимо есть ли тренинг или нет.

 

Грубо говоря идет 100 грамм порошкового протеина в день. 3 кг - в месяц. 2 кг сыворотки (быстрого) и 1 кг казеина (медленного на ночь). Что в общем соответствует фирменным упаковкам 2,27 (сывротка) + 0,8 (казеин).

[Vadim555]

ВОТ..........ВОТ, тот единственный и долгожданый ответ, которого я ждал !!!!!!!!!! :bananagz3: :bp:

СПАСИБО уважаемый, четкость и ясно чувак все обьяснил !!!! ПАСИБ те еще раз !!!!!! :Koshechka_08:

[Ark]

тяжелый случай... еще и умника из себя строит

держи заслуженный минус

[Vadim555]

тяжелый случай... еще и умника из себя строит

держи заслуженный минус

За что минус ??????

За то, что кто-то не умеет выражать свои мысли и отвечает не посушеству ??????? :JC_doubledown:

[81eg]

За то какой ты есть. И не переживай он может быть не один).

[Vadim555]

За то какой ты есть. И не переживай он может быть не один).

:bj: Четко и ясно !

П

О

Н

Я

Л :bm: