Протеин

[IIInaHeHok]

Всем привет. Ребят такой вопрос, имеет ли смысл принимать протеин только после тренировки(нынче его не наберешься), а перед тренировкой употреблять домашний коктейль (творог, молоко, белок, фрукты, овощи, орехи). Или же протеин можно полностью заменить домашним творогом? Я на сушке если что.

[VUBlack]

Всем привет. Ребят такой вопрос, имеет ли смысл принимать протеин только после тренировки(нынче его не наберешься), а перед тренировкой употреблять домашний коктейль (творог, молоко, белок, фрукты, овощи, орехи). Или же протеин можно полностью заменить домашним творогом? Я на сушке если что.

перед тренировкой расплывчатое понятие, если часа за два, то можешь сожрать что угодно. я ем кашу, мясо, яйца, овощи, фрукты, могу запить гейнером, слопать печеньку или халвы...

[CaHTeXHuK]

Всем привет. Ребят такой вопрос, имеет ли смысл принимать только после тренировки(нынче его не наберешься), а перед тренировкой употреблять домашний коктейль (творог, молоко, белок, фрукты, овощи, орехи). Или же протеин можно полностью заменить домашним творогом? Я на сушке если что.

Без протеина вполне можно обойтись. Смотри, что для тебя выгодней по деньгам. А так разницы особо нет, только творог бери нежирный.

[IIInaHeHok]

перед тренировкой расплывчатое понятие, если часа за два, то можешь сожрать что угодно. я ем кашу, мясо, яйца, овощи, фрукты, могу запить гейнером, слопать печеньку или халвы...

ну тренировка обычно в 19 часов, получается если я скушаю например гречки с белками за 2 часа то можно вполне обойтись без всяких коктейлей?

[VUBlack]

ну тренировка обычно в 19 часов, получается если я скушаю например гречки с белками за 2 часа то можно вполне обойтись без всяких коктейлей?

ну да, в чем проблема? твердую пищу нельзя(и то все относительно) принимать меньше чем за час до тренировки, в остальном...мне просто после запихивания каши и всего остального нужно хотя бы часа полтора, что бы нормально тренироваться, в общем пробуй

[IIInaHeHok]

Без протеина вполне можно обойтись. Смотри, что для тебя выгодней по деньгам. А так разницы особо нет, только творог бери нежирный.

Ну маркетологи делают свое дело, думается что без протеина никак ))) А что тогда лучше скушать(выпить) сразу же после тренировки? что посоветуете? Через пару часиков после то понятно, кашки-фигашки, кефирчик нежирный. А во по поводу творога мое мнение что лучше взять домашнего)) так как живем мы во времена великих на**щиков(( и магазинный редко встречается надлежащего качества

[Ark]

После тренировки можно тот же кефир выпить.

Или вообще ничего, аппетит нагуливай, до полноценного приема пищи.

[IIInaHeHok]

ну да, в чем проблема? твердую пищу нельзя(и то все относительно) принимать меньше чем за час до тренировки, в остальном...мне просто после запихивания каши и всего остального нужно хотя бы часа полтора, что бы нормально тренироваться, в общем пробуй

Проблема в том что в каждой статье в интернете толбычат что без протеина невозможно достичь каких то результатов и нужно принимать его минимум 3 раза на день.....!! вот отсюдова и проблемы. Хочется и результата и нету возможности тратить большие сумы на сорпт. пит. Просто если перекрывать окно сразу же после тренировки протеинов то это финансово терпимо. Вот и зреет вопрос, а будет ли это иметь результат если принимать эго так редко

 

После тренировки можно тот же кефир выпить.

Или вообще ничего, аппетит нагуливай, до полноценного приема пищи.

а как же анаболическое окно о котором все так рьяно твердят??

[VUBlack]

Ну маркетологи делают свое дело, думается что без протеина никак ))) А что тогда лучше скушать(выпить) сразу же после тренировки? что посоветуете? Через пару часиков после то понятно, кашки-фигашки, кефирчик нежирный. А во по поводу творога мое мнение что лучше взять домашнего)) так как живем мы во времена великих на**щиков(( и магазинный редко встречается надлежащего качества

творог на ночь!

после треши, смотря через сколько есть будешь нормально...

 

После тренировки можно тот же кефир выпить.

Или вообще ничего, аппетит нагуливай, до полноценного приема пищи.

я вот после треши голодный как собака, выпиваю прот с мальтой, моюсь иду домой(всего минут 20-25 выходит) и жру в прямом смысле слова. Три недели отдыхал от протеинов, так домой летел быстро бысторо ибо жрать хотел как собака))

[Voldemar.T]

а как же анаболическое окно о котором все так рьяно твердят??

Это миф.