Протеин

[Valery]

Гормон роста в пике ночью.

И вообще - забей на него, вернее на стимуляцию его выработки традиционной пищей и тренировками.

[VUBlack]

Показать

Какой в этом смысл, если после трени как раз гормон роста в пике.

ночью пики, а после треши нужно накормить организм, восполнив гликоген

[ka1983]

есть три основных пиковых периода выработки анаболических гормонов.

постренировочный, во время сна и утром. это то время когда нужно пить протеин, в первую очередь.

Всем известно, что соматропин вырабатывается на низком сахаре.

ну а какой смысл восполнять гликоген, сразу после трени быстрыми углями(sic!), а не плотно поесть на полчаса-час позже. тем более запасы гликогена восполняются сутки-двое. Это не принципиально, имхо.

[OlegRO]

А какой смысл закидываться после трени быстрыми углями

такого вопроса не было, был вопрос:

Можно ли в протеин добавлять сахар

будьте внимательнее :br:

 

 

а хомячки едят так

[ka1983]

такого вопроса не было, был вопрос:

 

будьте внимательнее :br:

Железная логика. Согласен ))

[Valery]

есть три основных пиковых периода выработки анаболических гормонов.

постренировочный, во время сна и утром. это то время когда нужно пить протеин, в первую очередь.

Всем известно, что соматропин вырабатывается на низком сахаре.

ну а какой смысл восполнять гликоген, сразу после трени быстрыми углями(sic!), а не плотно поесть на полчаса-час позже. тем более запасы гликогена восполняются сутки-двое. Это не принципиально, имхо.

Первоначальный вопрос, похоже, может перерасти в очередную тягомотину с мнимыми мифами и без оных, лекцией о правильном пред/пост тренировочном питании и пр., и пр., и пр. ). Ну нах...

Но все же, пиши исче, - на любой пост всегда находится читатель ).

[VUBlack]

Показать

ну а какой смысл восполнять гликоген, сразу после трени быстрыми углями(sic!), а не плотно поесть на полчаса-час позже. тем более запасы гликогена восполняются сутки-двое. Это не принципиально, имхо.

для меня есть, просто как дополнительная порция углей и белка ибо что с приемом после трени гейнера, что без него - через час дома я могу запихнуть в себя одинаковое количество еды. както так

[OlegRO]

суммарный суточный выброс ГР не зависит от пиков и уровней инсулина

всё, что заглушили днем вырабатывается ночью и наоборот

так что дрочку с "истинно верными приёмами" можно не делать натуралу

[ka1983]

Идея в том чтобы после трени закрывать не углеводное, а белковое окно. Т.к. с точки зрения биохимии - это правильно.

[Kito]

Идея в том чтобы после трени закрывать не углеводное, а белковое окно. Т.к. с точки зрения биохимии - это правильно.

окно твое больше суток.