ПРЕСС

[OlegRO]

3 упражнения на мышцы живота

[OlegRO]

КАЧАЕМ ПРЕСС ДО КУБИКОВ, ПО ПРОГРАММЕ ГРЕГА ПЛИТТА!

https://www.youtube.com/watch?v=NaecD7GeIFU

[OlegRO]

Убойное упражнение для пресса от чемпиона России по прыжкам с шестом!

 

 

[gymfitinfo]

БЕЗУМНАЯ фитнес ТРЕНИРОВКА ПРЕССА от ЗВЕЗДЫ WBFF Pro Вильямс Фаладе!!! | RUS, Канал GymFit INFO

https://youtu.be/w53H-qgSdPU

[OlegRO]

Тренировка мышц пресса и голени. Корсунский Владимир.

[OlegRO]

 

Connor Murphy Best Six Pack Abs How Workout

[OlegRO]

если поднимать ноги до параллели с полом

 

https://www.youtube.com/watch?v=y1vNJ9YGXIw&t=0s

[weteran220]

Друзья помогите пожалуйста, я тренировал пресс 4 подхода по 15 раз, уже настолько приелось что не чувствую пресса, подскажите в каком диапазоне подходов повторений можно поработать чтобы разнообразить тренировки пресса

[VUBlack]

в любом другом

[Medusa_Gorgona]

Друзья помогите пожалуйста, я тренировал пресс 4 подхода по 15 раз, уже настолько приелось что не чувствую пресса, подскажите в каком диапазоне подходов повторений можно поработать чтобы разнообразить тренировки пресса

weteran220,

 

Диапазон повторений неограничен и вообще не должен подсчитываться, имхо. Так же, как и с икрами. Я качаю пресс до отказа в каждом подходе. Сколько их будет - сказать невозможно. Каждый раз по разному. Зависит от темпа и биомеханики, в которой упражнений выполняется в данный конкретный раз.