Подскажите Что Лишнее Или Что Добавить

[DenisCW]

кардио ровным фоном лучше будет, при невысоком пульсе

тоже читал - но засыпаю если просто идти 5,5-6 км/час :) Тем более что увлечение спортом не связанным с залом, как раз бег подразумевают :)

 

про базовые не понял

Не делаю :(

 

про количество потребляемых калорий не увидел

не считаю... так вообще параноиком можно стать :)

 

если можете потребить нужное количество калорий за 3 раза, то 6-20 приёмов пищи ни к чему

а как же "разгон" метаболизма? :bn:

 

после 18-00 вы не впадаете в спячку, поэтому забудьте про аксиомы

согласен...

 

книга про правильное похудение https://ostapenko.sportservice.ru/node/52

Спасибо, поизучаю ;)

[DenisCW]

Мужики - а чего все так против аминокислот? Л-карнитина? BCAA? я понимаю конечно что временный их прием от случая к случаю полностью лишен смысла - но неужели их смысл действительно равен нулю? Или он бессмысленный в моем случае?

[Tito]

не считаю... так вообще параноиком можно стать :)

Ну и зря. Это как раз самое важное.

а как же "разгон" метаболизма? :bn:

миф

[Ark]

Мужики - а чего все так против аминокислот? Л-карнитина? BCAA? я понимаю конечно что временный их прием от случая к случаю полностью лишен смысла - но неужели их смысл действительно равен нулю? Или он бессмысленный в моем случае?

равен 0.000263 в твоем случае

 

Кстати я лично не против карнитина, но когда кардио не по пол часа, минимум час и каждый день.

[OlegRO]

Ну и зря. Это как раз самое важное.

это даже скромно сказано.

Всей писанины в теме можно было избежать, если написать сразу

"я вешу 115 кг и потребляю 5000 ккал, могу ли я похудеть?"

[inimak]

Кстати, кто знает, откуда скачать в электронном виде? Флибуста не работает((.

Флибуста работает. Только книги этой там нет.