Vanches Опубліковано: 6 серпня 2008 Опубліковано: 6 серпня 2008 почему ты уверен, что причина отсутсвия роста именно в питании? а может таки программа расчитана на рост силы, а не массы? там вроде было написано прога на массу+силу..
SHOTA Опубліковано: 6 серпня 2008 Опубліковано: 6 серпня 2008 там вроде было написано прога на массу+силу.. я как понимаю , когда пишут масса+сила, то это комплекс на силу с плавным переходом на массу. У меня сейчас прога на силу 1,5 месяца, а потом начнется 1,5 месяца масса+сила. А уж потом с ноября полгода буду на массу работать
ProSto_Ya Опубліковано: 7 серпня 2008 Опубліковано: 7 серпня 2008 Я раньше об этой статье и этом авторе ничего не слышал, но описанные им методы и принципы тренинга знаю давно. Если уменьшить количество повоторений с 8-20 до 5-6 - получается классическая "лифтерская" прога. Кроме того, при таком объеме тренировочной нагрузки, как написано, нужно иметь высочайший потенциал для восстановления или принимать "вкусные" таблеточки-укольчики. Одной хавкой не обойдешься - придется жрать до диареи. Это мое личное мнение.
SHOTA Опубліковано: 7 серпня 2008 Опубліковано: 7 серпня 2008 Я раньше об этой статье и этом авторе ничего не слышал, но описанные им методы и принципы тренинга знаю давно. Если уменьшить количество повоторений с 8-20 до 5-6 - получается классическая "лифтерская" прога. Кроме того, при таком объеме тренировочной нагрузки, как написано, нужно иметь высочайший потенциал для восстановления или принимать "вкусные" таблеточки-укольчики. Одной хавкой не обойдешься - придется жрать до диареи. Это мое личное мнение. я считаю лифтерской когда ниже 6 повторов, а 6 и выше - это уже ББ
Jastore Опубліковано: 19 жовтня 2008 Автор Опубліковано: 19 жовтня 2008 Система Догкрапа конечно хороша для развития массы и силы, но вот трофика мышц очень уж ухудшаеться....
Admin Опубліковано: 19 жовтня 2008 Опубліковано: 19 жовтня 2008 Система Догкрапа конечно хороша для развития массы и силы, но вот трофика мышц очень уж ухудшаеться.... Что значит трофика???
Admin Опубліковано: 19 жовтня 2008 Опубліковано: 19 жовтня 2008 качество мышцы, форма... Для меня сейчас объем важнее :)
aliksan Опубліковано: 19 жовтня 2008 Опубліковано: 19 жовтня 2008 Система Догкрапа конечно хороша для развития массы и силы, но вот трофика мышц очень уж ухудшаеться.... так у горячо тобой любимого Ятса аналогично (на счет трофики). или ты переметнулся в другой лагерь уже? :)
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз