Обсуждение Соревнований, Федераций

[Outlawif]

жировая клетка много воды держит ?

В принципе немало. В случае с целлюлитом - особенно ))

 

Вода кстати не только гликогеном держится в мышцах, да и если бы можно было сливая воду оставить гликоген - вообще зашибись было бы ( Это собственно и пытаются сделать во время загрузки углями - набрать гликоген в мышцы.

[Sergey Berezovsky]

понял я что 25кг за 3 месяца это анриал

 

если я правильно понимаю, тогда остаётся 2 варианта:

либо увеличивать время для сушки, либо сливать намного меньше

Почему сливать ?

скидывать , делать форму

Сливают воду постепенно за 4 недели молочку , сыворотку , за неделю , убирают весь натрий .

[Sergey Berezovsky]

В принципе немало. В случае с целлюлитом - особенно ))

 

Вода кстати не только гликогеном держится в мышцах, да и если бы можно было сливая воду оставить гликоген - вообще зашибись было бы ( Это собственно и пытаются сделать во время загрузки углями - набрать гликоген в мышцы.

Это уже другая тема , во время загрузки хорошо когда вода с гликогеном в мышцах , а под кожей ее нет.

[Андрей Максимов]

натрий за неделю не убирают

[sergeyonline13]

так как всё таки делать тогда с первой сушкой

 

сделать ее подольше(около 6 мес) и сушиться плавнее?

или сделать короткую(около 3 мес) и выходить не досушенным, аргументируя это тем что сушка первая и всё равно просохнуть не получится, а только посыплюсь?

[Gre-k]

так как всё таки делать тогда с первой сушкой

 

сделать ее подольше(около 6 мес) и сушиться плавнее?

или сделать короткую(около 3 мес) и выходить не досушенным, аргументируя это тем что сушка первая и всё равно просохнуть не получится, а только посыплюсь?

Делай дольше первую сушку. Если мясо качественное, а не жир/вода то ничего не "посыпится". Многие свое сало считают мышцами и когда эти псевдо мускулки слетают на диете, то выдумывают сказочки чтоб себя оправдать. А плоскимы получаются потому что грузиться не умеют и пустыми выходят ну и диуретиками балуются.