Таблица Стоимости 1гр Белка В Продуктах И Спортпите

[Млд]

а я бы спросил "где горбуша"? Горбуша - она, конечно, не лосось... но в печеной горбуше 25% белка, а с 1,2 килограммовой рыбины получилось 900 грамм запеченой в рукаве. А учитывая цену в 37 грн за кило - это мегапрофит!

Или хек какой-нибудь, как вариант. Еще дешевле и сердитей

[Jus]

Или хек какой-нибудь, как вариант. Еще дешевле и сердитей

хек не намного дешевле, а белка в нем меньше... да и по органолептическим параметрам похужее будет, пожалуй

[Ogyusten]

Народ, киньте вообще ссылку на тему про рыбу :) А то у мну тоже рацион этой штукой обделен. Маман вот взяла стейков из какой-то красной рыбы, как уже писал под сотню за кило, пожарила. С рисом вкуснотень конечно. Щас после трени пойду заточу.

 

Но только сотня за кило это дорого :( И вроде красную надо солить, а не жарить - омега целее будет. И еще там тунцы всякие. В общем хочу добавить в рацион оптимальной рыбехи. Есть тема почитать про это? А то тут оффтоп же.

Изменено 22 октября, 2013 пользователем Ogyusten

[Outlawif]

а я бы спросил "где горбуша"?

Ну, лосось всяко более кошерная жрачка. Слабосоленый. В нем "самые крутые" (с) омега-3 в больших количествах, не тронутые готовкой. Мы берем сырой и солим сами. Очень и очень надо сказать...

хек не намного дешевле, а белка в нем меньше...

Колоссально меньше. Но как-то съесть его можно немеряно просто. Какой-то он особенный.

[Outlawif]

Есть тема почитать про это?

Нету ) Есть только таблица пищевой ценности. Тунец наверное самый спартанский, по соотношению белка и жиров. В смысле - белка много, жиров мало. Про лосось ты правильную телегу задвинул, так что сам в курсе. В остальном бери любую да ешь )) Какая нравится.

[Jus]

Ну, лосось всяко более кошерная жрачка. Слабосоленый. В нем "самые крутые" (с) омега-3 в больших количествах, не тронутые готовкой. Мы берем сырой и солим сами. Очень и очень надо сказать...

 

ну все же разница почти в 3 раза по цене... ммм... тяжкий выбор. Но если без оглядки на цену - таки да

 

Колоссально меньше. Но как-то съесть его можно немеряно просто. Какой-то он особенный.

а мне горбуши втоптать больше гораздо проще, или скумбрии там... а хек чета не очень

[Pulya_]

а я бы спросил "где горбуша"? Горбуша - она, конечно, не лосось... но в печеной горбуше 25% белка, а с 1,2 килограммовой рыбины получилось 900 грамм запеченой в рукаве. А учитывая цену в 37 грн за кило - это мегапрофит!

Горбуша и солёная пойдет,не такая сухая кажется.Кто знает где в Днепре по нормальной цене можно купить?

[Bund]

Заздрю тим, хто рибу може їсти. Мене останнім часом від неї так відвернуло, що капець. Ні запах, ні смак не переношу. Можу ще трохи тунця чи червоної пожувати. Та і то не багато. ((((((((

[OlegRO]

тема про рыбу https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5750

[cybotron]

по яйцам сделал следующую хитрость: цельные колочу размера L из АТБ (15 грн), а из сорта 1 только белки из те что по 11,49 грн

 

у меня на обед стандарт 2 цельных + 3-4 only белки

 

может для белков купить Яичного альбумина в порошке?)