Замена Сывороточного Протеина Или Дешевый Ппротеин

[Evisgood]

Здравствуйте , до этого времени еще не употреблял спортивное питание . Вот есть несколько вопросов.

1. Знаю что сывороточный протеин заменить нельзя ничем по быстроусвояемости. Но что можно из продуктов обычных употреблять после тренировки, чтобы как можно быстро усвоились ? Насколько я знаю это самое важное время для употребления белка , остальные приемы можно заменить обычной пищей.

2. Если брать протеин , то у меня сейчас , с деньгами не очень , поэтому не могу себе позволить купить себе в красивых баночках . Нашел в продаже дешевые протеины , как написано из Германии под названием Лактомин и еще Meggle . Что Вы можете о них сказать ? Стоит ли брать

3. И действительно ли не будет никакого вреда от употребления спорт пита ?

Спасибо заранее за ответы .

[Ark]

1. После тренировки можешь вообще ничё не жрать, дойдешь домой и лопай кашу с мясом.

2. Бери тут

3. Не будет.

 

p.s. еле сдержался что бы не потроллить ))

Змінено 25 жовтня 2013 користувачем Ark

[Osindi]

После тренировки можно просто 300-400 грамм молока хряцнуть. Если угли не жмут, то с бананчиком-вторым.

[OlegRO]

еле сдержался что бы не потроллить

красавчик

 

до этого времени еще не употреблял спортивное питание

но норму по калориям выполнял?

Насколько я знаю это самое важное время для употребления белка

это ночь

Змінено 25 жовтня 2013 користувачем OlegRO

[bobir2005]

p.s. еле сдержался что бы не потроллить ))

 

Да уж, красавчик)))) Могу дать ссылку на другой форум(не по бодибилдингу) где можеш выпустить пар - там всё сейчас в самом разгаре. Вот для завлекухи ))) :

Племяш (23 года) ,поправился за 27 дней на 10 кг.,вот буквально вчера взвешивался,был 58- стал 68.Но там какая-то заморочка со смесями,которые регулярно (на протяжении этих дней) необходимо принимать.

Нарощено именно 10 кг "мяса" а не "сала".

И да,плюс в тренажерке раз в неделю.

Если интересно-спрошу и скину схему.

При чём это не спамер - т.к. сообщений много на форуме ))

Вот ето он родичам навтирал про "травки")))))

Змінено 25 жовтня 2013 користувачем Bobir

[xx07xx]

После тренировки можно просто 300-400 грамм молока хряцнуть. Если угли не жмут, то с бананчиком-вторым.

 

просто молока? Боюсь, что качество сегодняшнего молока далеко до совдеповской раскладки жири/белки/углеводы

[Ark]

Могу дать ссылку

Ну давай, погляжу)

 

просто молока? Боюсь, что качество сегодняшнего молока далеко до совдеповской раскладки жири/белки/углеводы

Та какая разница, если человеку для успокоения нужно принять что-то белковое, то пускай это будет молоко. Ничего не качественного в нашем молоке не вижу.

[Млд]

Если будешь хавать протеин только после тренировки, то его хватит где-то на 4 месяца (при 12-16 тренировках в месяц). 350грн (к примеру Protein Factory) на 4 месяца можно выделить, я считаю, и не надо будет заморачиваться с выдумыванием заменителей.

Хотя не факт, что он тебе вообще нужен)

[Barabass]

просто молока? Боюсь, что качество сегодняшнего молока далеко до совдеповской раскладки жири/белки/углеводы

с булкой) .... молоко сейчас гут, белую линию можно )

[bobir2005]

Ну давай, погляжу)

 

Показать

https://bc-city.com/topic/99222-kak-popravitsia/

Змінено 25 жовтня 2013 користувачем Bobir