Evisgood Опубликовано 26 октября, 2013 Автор Опубликовано 26 октября, 2013 Это всё твоё питание? Углеводы когда ешь? Они и перед, и после тренировки, как минимум, не менее важны, чем протеин. Нет конечно ) Это питание только после тренировки , а так утром фрукты + гречка (зеленная ) ,днем рыба или мясо (500 г) ,потом перед тренировкой опять гречка. Ну это не все питание , а самое основное , так на протяжении дня еще ем .
OlegRO Опубликовано 26 октября, 2013 Опубликовано 26 октября, 2013 отличное питание! а о "быстро"усвояемости можно не беспокоится пока
Winstrolll Опубликовано 21 декабря, 2013 Опубликовано 21 декабря, 2013 Вообще после тренировки сейчас пью такой самодельный коктейль : кефир нежирный (или 1%) банан, апельсин , яблоко. Затем как прихожу домой съедаю яичный белок (где-то 6-8) , а потом уже затем перед сном творог + кефир . Это нормальное питание ? Белок белком, но жрать одни яйца после трени - че-то как-то неуматово. Ты кроме них что-нибудь белковое употребляешь еще, как домой приходишь?
JOCKER Опубликовано 21 декабря, 2013 Опубликовано 21 декабря, 2013 Белок белком, но жрать одни яйца после трени - че-то как-то неуматово. Ты кроме них что-нибудь белковое употребляешь еще, как домой приходишь? он аббязательна ответит тебе можэт быть в следующем году :bm:
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти