Замена Сывороточного Протеина Или Дешевый Ппротеин

[Evisgood]

Это всё твоё питание? Углеводы когда ешь? Они и перед, и после тренировки, как минимум, не менее важны, чем протеин.

Нет конечно ) Это питание только после тренировки , а так утром фрукты + гречка (зеленная ) ,днем рыба или мясо (500 г) ,потом перед тренировкой опять гречка. Ну это не все питание , а самое основное , так на протяжении дня еще ем .

[OlegRO]

отличное питание! а о "быстро"усвояемости можно не беспокоится пока

[Winstrolll]

Вообще после тренировки сейчас пью такой самодельный коктейль : кефир нежирный (или 1%) банан, апельсин , яблоко. Затем как прихожу домой съедаю яичный белок (где-то 6-8) , а потом уже затем перед сном творог + кефир . Это нормальное питание ?

 

Белок белком, но жрать одни яйца после трени - че-то как-то неуматово. Ты кроме них что-нибудь белковое употребляешь еще, как домой приходишь?

[JOCKER]

Белок белком, но жрать одни яйца после трени - че-то как-то неуматово. Ты кроме них что-нибудь белковое употребляешь еще, как домой приходишь?

он аббязательна ответит тебе

 

можэт быть

 

в следующем году :bm: