Нет Результатов.

[81eg]

Сейчас при росте 182 см вес 86 кг подтягиваюсь только 10 раз. И не парюсь.

Зря, нужно подумать и сделать выводы... почему это физкультурник так плохо подтягивается)

[Cell]

Какое-то осеннее обострение...

У одной косые выпирают, у второго паника подтягивания линейно не увеличиваются. Печалька((

[makzronin]

100 %-ный ответ. Надо для себя понять что приоритет, количество подтягиваний или мышечная масса. Я когда подтягивался 27 раз был худой, весил где то 69 кг при росте 182 см. Но тогда я шел к заветной мечте, подтянуться 30 раз. Так кстати и не подтянулся. Потом со временем остыл и забил на эти все рекорды. Сейчас при росте 182 см вес 86 кг подтягиваюсь только 10 раз. И не парюсь.

Короче, хочешь много подтягиваться - подтягивайся, хочешь чтобы росла масса - много жуй и тренируйся. Примерно так.

Блин, нифига вы не поймете.) Встретит он знакомого качка или лифтера, а ответить им нечем - у одного бицуха овер 40см, у второго жим - овер 100кг.) А так будет решающая битва на турниках.))

[bobir2005]

это из той же серии , что я недавно рассказывал, где один работая на мебельной фабрике уверен , что сможет с гейнером поправиться и нарастить мышцу

[vsmark]

Блин, нифига вы не поймете.) Встретит он знакомого качка или лифтера, а ответить им нечем - у одного бицуха овер 40см, у второго жим - овер 100кг.) А так будет решающая битва на турниках.))

резкостьюи хлёсткостью надо брать:) кто быстрее добежит до туалета после литра молока с квашеным огурцом..

[vsmark]

а вообщето если серьёзно , то нужно сначала определиться с целями, посмотреть чтобы они не были взаимоисключаемыми друг друга и дальше подобрать заранее рабочие методы достижения этих целей и работать..:

 

вес набрался непонятно откуда..

Сейчас учусь в Универе и както вообще туго. С сентября набрал 3 лишних кило. Вообще не пойму откуда они взялись, если питался как раньше.

сам по себе жир не увеличивается, жрёшь херню разную ..

если думаешь что нет начни считать каждый кусочек жратвы и увидишь..

вот тебе суперская таблица калькулятор и планировщик всё в одном..

https://forum.calorizator.ru/ucp.php?sid=22...c89571e5b6fa538

 

Бицепс не растёт. Занимаюсь с гантелями дома. Недавно прозрел, что одна мышца не будет расти. Нужно её с чем нибудь прокачивать. С чем лучше всего. Сколько раз пытался пресс прокачать ничего не получалось. Может гены такие ???

а чтобы бицепс рос нужно приседать:))) есть такая поговорка.. с железом тренироваться нужно..

вот книга читай там всё расписано и про еду и про тренировку..

 

после прочтения первых 15 страниц отчитайся :bz: ..

[t04k2]

Кстати у лифтеров руки не меньше))

[explosive]

Кстати у лифтеров руки не меньше))

плюсую за руки) некоторые лифтера даже фору дадут по поводу размера рук