Помогите Пожалуйста Советом

[kilozaur]

Убери быстрые углеводы, сократи жиры, медленных кушай больше чем тратишь, делай кардио и вес уйдет быстро

я думаю человек не знает еще что такое медленные и быстрые углеводы. если бы знал - знал бы как худеть.

необходимо почитать темы о питании. разобраться в нутриентах, из чего состоит еда, что лучше есть, а чего лучше не есть, сколько есть и как часто.

добавить кардио к тренировкам. много кардио. цель ведь в максимальном похудении? Надеюсь нет цели типа одновременно накачаться и похудеть?

препараты на данном этапе не помогут. а то и навредят

[OlegRO]

медленных кушай больше чем тратишь

в чём суть похудения?

[samuraix801]

Походил в зал полтора месяца и уже ищешь "чудо препарат"... к сожалению все проще: правильное питание, регулярные занятия в зале, кардио и так много месяцев подряд

[Skodnik]

Кето и треннинг Гончарова в помощь.

 

Через 3 месяца расскажешь о результате