Debossher Опубликовано 12 ноября, 2013 Автор Опубликовано 12 ноября, 2013 Жим грудь 70кг. Присед 65кг. Руки бицепс и трицепс штанга 27кг. Становую не делаю. Плечи жму пока только гантелями по 16кг. Разводку делаю уже 8кг. Разводка в наклоне на заднюю дельту тоже 8кг.
stalker Опубликовано 12 ноября, 2013 Опубликовано 12 ноября, 2013 Становую не делаю. Плечи жму пока только гантелями по 16кг. Разводку делаю уже 8кг. Разводка в наклоне на заднюю дельту тоже 8кг. почитай програмы для новичков питание и тренеровочные програмы
OlegRO Опубликовано 12 ноября, 2013 Опубликовано 12 ноября, 2013 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5997
Млд Опубликовано 12 ноября, 2013 Опубликовано 12 ноября, 2013 (изменено) Есть мнение, что у тебя очень плохая тренировочная программа. Советую почитать форум, есть довольно много полезной инфы. https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4497 - обрати внимание https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3029 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5571 Плюс есть много профильной и доступной литературы https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3140 . Читай, ознакамливайся, и картина понемногу будет нарисовываться у тебя в мозгу) Выше уже насоветовали) Томагавк оказался быстрее пули (с) Изменено 12 ноября, 2013 пользователем млд
stalker Опубликовано 12 ноября, 2013 Опубликовано 12 ноября, 2013 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5997 для тебя ето должно быть как отче наш)) пс. 2 Debossher
Debossher Опубликовано 12 ноября, 2013 Автор Опубликовано 12 ноября, 2013 Спасибо всем за помощь и отзывчивость!!!!!!
Рекомендуемые сообщения