Первый курс

[FiTS]

питание думаю у меня нормальное!ем гдето 5-7 раз в день!!рис.гречка.макароны.яйца.фрукты!точно есть в рационе.уже дома еды не остаётся)))от того что я сток хаваю!

тренер вроде одобрил метан!говорит должен нарастить все!!насчет тренеровок тоже думаю нормально все ввыкладываюсь по полной!!!

[SHOTA]

Сыпешь все в блендер, заливаешь вином (белым - это важно), взбиваешь до однородной массы и выливаешь в унитаз. Идеальный вариант в твоем случае.

Тока блендер не кидай, ато унитаз разобьешь :)

[Lutik]

парень смотрю ты целеустремлённый! Правильно тренируешься и питаешься!! В проге не сомневаешься, а это главное! К коктейлю добавь азота и карнитина, без этого никак!!) И начинай курсить, чего тянуть-то с этим набором-то!)

[Егорычъ]

насчет тренеровок тоже думаю нормально все ввыкладываюсь по полной!!!

станавую тягу и приседы мало делаю)))я знаю что самые самы упрожнения)))но.....

где ж тогда нормально с тренировками?самые важные упражнения не делаешь

[FiTS]

где ж тогда нормально с тренировками?самые важные упражнения не делаешь

за место приседов я сторался жим делать!!хочу эту неделю по полной все сделать и со следуйшей начать все принемать!!!или же думаю сечас начать креатином и амино!а через неделю добавить протэин и метан!!только вот как его пить не знаю точно.креатин протэин пил знаю что к чему а это увы.....тренер не сказать чтоб знает что к чему...как начать как закончить!

а как если его начать по одной таблетки в день.неделю.потом 2.и на 3ю неделю 3 чтоб было в день так пойдет как думаете???и кто знет как амнио употремлять???я прочитал в инструкции ну все таки хотел здесь узнать)))

[Егорычъ]

я прочитал в инструкции ну все таки хотел здесь узнать)))

тогда не поленись прочитать еще тему про метан там все написано

[FiTS]

парень смотрю ты целеустремлённый! Правильно тренируешься и питаешься!! В проге не сомневаешься, а это главное! К коктейлю добавь азота и карнитина, без этого никак!!) И начинай курсить, чего тянуть-то с этим набором-то!)

что добавить???? :bm: ....у меня с финансами уже туговато)))все на это ушло(((думал еще витаминов покалоть...но уже бюджет закончился!!

люди плиззззззз составте мне один график хороший....искал много форумов и все мёртвые.один этот живой вот по этому я немного вас всех памучию)))

 

тогда не поленись прочитать еще тему про метан там все написано

сможеш ссылку дать?

[Егорычъ]

поиск в помощь!

[Lutik]

за место приседов я сторался жим делать!!хочу эту неделю по полной все сделать и со следуйшей начать все принемать!!!или же думаю сечас начать креатином и амино!а через неделю добавить протэин и метан!!только вот как его пить не знаю точно.креатин протэин пил знаю что к чему а это увы.....тренер не сказать чтоб знает что к чему...как начать как закончить!

а как если его начать по одной таблетки в день.неделю.потом 2.и на 3ю неделю 3 чтоб было в день так пойдет как думаете???и кто знет как амнио употремлять???я прочитал в инструкции ну все таки хотел здесь узнать)))

Самое главное в нашем деле - подбор упражнений! Верно! Заменить присед жимом - свежая идея, неординарно, поэтому должно сработать!! Вмтамины проколоть тоже надо! Куда же без витаминов-то!

Ну, найдёшь как принимать метан, покурсишь, не забудь фотками похвастаться!)

[Егорычъ]

а вообще тратить все деньги на химию это не правильный подход.у меня на химию уходит 30% а 70% это питание.