Первый курс

[Zaripov]

Ты ходишь в зал 6 месяцев и уже делаешь второй курс? Нифига себе чемпионский настрой ))

 

Первый курс был на 4-м месяце, просто соло Турик по 3 табл/день, недели 4-5 для пробы. Немного прибавил веса (+3 кг) ну и в силовых (жим с 60-ти до 80 кг)

[Zaripov]

Проп по 100 ч/д и метан по 40 в день. Про словосочетание "сухая масса" вообще забудь, пока тебя не заминусили до ридонли.

 

на сколько недель пробовать такой курс и нужно ли после курса что-то пропить восстанавливающее?

[Outlawif]

6-7 недель, ничего не нужно.

[Zaripov]

6-7 недель, ничего не нужно.

 

За рекомендацию - спасибо! А может посоветуешь где лучше заказать и какой фирмы? Ссылку или название "бренда"

[gorskiy75]

За рекомендацию - спасибо! А может посоветуешь где лучше заказать и какой фирмы? Ссылку или название "бренда"

Ссылок тут не дают.

Жим с 60 до 80 и без стероидов легко можно...))

 

[Zaripov]

Ссылок тут не дают.

Жим с 60 до 80 и без стероидов легко можно...))

 

так я ж говорю, я пробовал турик 4-5 недель. может и сам прибавил) все возможно))

[wolf]

я пришел в зал, жал пустой гриф)))

через год жал 100х10 и набрал с 65 до 90 у натурашку

потом курсанул :zhet:

[Zaripov]

я пришел в зал, жал пустой гриф)))

через год жал 100х10 и набрал с 65 до 90 у натурашку

потом курсанул :zhet:

 

я ж не спорю. просто действительно, опыта в этом деле мало, вот и обращаюсь за советом к "старшим"))

[wolf]

но сухой мышечной массы не было(

[Outlawif]

но сухой мышечной массы не было(

Беда :( Ты расстроился по этому поводу?