Первый курс

[Назар Савчук]

Парни хочу спросить о дозеровке

1)курс - соло меташка 30мг

2)курс 1куб в неделю енки

3)курс финил1куб +енки2куба в неделю

4)курс хочу сделать на меташке 40мг +суст 2куба в неделю,+анастразол ,литр

Хочу услышать ваше мнение на счет дозировки сам вешу 70кг 176рост

[stalker]

Парни хочу спросить о дозеровке

1)курс - соло меташка 30мг

2)курс 1куб в неделю енки

3)курс финил1куб +енки2куба в неделю

4)курс хочу сделать на меташке 40мг +суст 2куба в неделю,+анастразол ,литр

Хочу услышать ваше мнение на счет дозировки сам вешу 70кг 176рост

70 кг??

риал?

 

без литра тут точно не обойтись

[Ark]

Парни хочу спросить о дозеровке

1)курс - соло меташка 30мг

2)курс 1куб в неделю енки

3)курс финил1куб +енки2куба в неделю

4)курс хочу сделать на меташке 40мг +суст 2куба в неделю,+анастразол ,литр

Хочу услышать ваше мнение на счет дозировки сам вешу 70кг 176рост

Если будешь продолжать оффтоп в этой теме, есть большой шанс улететь в баню.

 

[wolf]

нехитрый ап темы

регнулся, спросил о "дозЕровке" и после того даже не зашел на форум)))

[vitormma]

нехитрый ап темы

регнулся, спросил о "дозЕровке" и после того даже не зашел на форум)))

боги маркетинга

[Назар Савчук]

Если будешь продолжать оффтоп в этой теме, есть большой шанс улететь в баню.

Можете перенести в нужное русло?

[hellboy]

Добрый день.

Решил курсануть метаном, но есть ряд вопросов.

О себе: 34г., рост 180, вес 85 (есть жирок))) занимаюсь пол года, давно занимался в период интенсивного роста))) с 60 кг на 83 меньше чем за год скакнул. Зимой весил 97кг, за пару месяц скинул 12 (кардио, правильное питание, ну во всяком случае я так считаю) С марта в зал пошел. Так вот рабочие веса растут, а масса нет. Сделал замеры перед похуданием и вот сейчас, руки, ноги, грудь остались не месте (не спали вместе с жиром), а жопа и пузо стухли прилично. Короч пару 3-4 месяца вес не двигается. Ем вродь нормально 5 раз в день. Суточный рацион: 300 г. крупы сухой (овсянка, гречка, рис и т.д.), 200-250 творога, 500г грудок, 2 порции КБС по 50г в день, 10 яиц - это основное, хлеб, печенюхи не считаю. Проблема в том что работаю сутки через двое и соответственно тренировки не по графику четкому и получается 1 сутки не высыпаюсь, днем отсыпаюсь перед тренировкой. Чет дофига пишу... Суть вопроса:

1. Достаточно ли я ем на свой вес.

2. При таком графике работы смогу ли я ваще чето наростить с фармой или без.

3. у меня ща тренинг фуллбади, на курсаче так же запиматься или можна сделать упор на отстающие группы.

Спасибо заранее.

 

и еще, если на курсаче идет что-то не так, гино, прыщи, сразу же останавливать?

[Valery]

Сегодня нашествие баянистов :Gigakach_01:

[OlegRO]

вес не двигается

Достаточно ли я ем на свой вес

нет

я ваще чето наростить с фармой

да

фуллбади, на курсаче так же запиматься

да

[MaJ0r]

нет

300 грамм каш + хлеб, печенюхи не считаю этого мало на 85кг? ОМГ куда мир катится, там же еще белком набегает 3грамма минимум на 1кг, думаю тут не меньше 3к калорий выйдет и ты хочешь сказать этого мало для набора с 85 кг?