Первый курс

[Nazar]

Я немного не так высказался.. :d_training:

Если грамотно подойти к курсу не жирдяем, ааа... ну скажем с небольшим количесвом жира и подготовленным к силовым нагрузкам,то на курсе можно поджечь жир и набрать немного мяса - это при правильно сбалансированом питании и грамотном тренинге и востановлении.

вот что я хотел донести. :Laie_91B:

 

пора наверное создать темку о своей истории как при желании без фармы без спорт пита,тольок зал и питание можно с 95 слиться до дрыша в 77кг за 1,5 месяца тренинга и потом начать набирать постепенно маасу

[NeKefirINeSmetana]

Без фармы, при строгом питании я умудрялся набирать вес (крайне медленно - 200-300г в месяц) при этом жир уменьшался! За несколько месяцев появился пресс, которого раньше не было! Только сел на курс - за 2 недели +4см в объёме пуза при неизменном рационе. На следующем курсе уже +6см (за первые 2 недели!!!)... При том, что за всё время не съел ни одной конфетки/печенья/тортика, ни грамма сахара - только медленные угли... Е2 держал под контролем (анализы сдавал, принимал анастрозол). ХЗ почему так происходит. Сейчас решил подсушиться, чтобы внутримышечные инъекции не превратились во внутрижировые :-)

[XXR XXX]

что бы по меньше гавна набирать надо раскручивать метаболизм до небес

я когда под треном мне вапще тяжко набрать 3 кг за курс в 10 недель это супер

жир хрен прилипает)

[NeKefirINeSmetana]

А чем раскручивать? Фармой или тренировками?

Я на курсе 5-6 раз в неделю тренировался. Кардио 2-3 раза в неделю...

[Valery]

что бы по меньше гавна набирать надо раскручивать метаболизм до небес

я когда под треном мне вапще тяжко набрать 3 кг за курс в 10 недель это супер

жир хрен прилипает)

Ростик, не к тебе конкретно, а просто некоторые мысли вслух...

Вот эта фраза - "раскручивать метаболизм" достаточно спорна с научной токи зрения. Ею кидаются все, кому не лень, зачастую не очень хорошо понимая, что такое метаболизм вообще ).

По сути, метаболизм - это уровень основного обмена веществ конкретного индивидуума в состоянии покоя. Т.е. количество энергии, затрачиваемое организмом для самообеспечение своего функционирования. Пусть идеологи "раскрутки" объяснят, как можно его раскрутить при неизменных некоторых параметрах человека - пола, возраста, веса, роста ??? Именно поэтому, сейчас все чаще встречаю в различного рода научных и околонаучных статьях, что уровень метаболизма конкретного человека предопределен генетически...

[NeKefirINeSmetana]

Показать

Ростик, не к тебе конкретно, а просто некоторые мысли вслух...
Вот эта фраза - "раскручивать метаболизм" достаточно спорна с научной токи зрения. Ею кидаются все, кому не лень, зачастую не очень хорошо понимая, что такое метаболизм вообще ).
По сути, метаболизм - это уровень основного обмена веществ конкретного индивидуума в состоянии покоя. Т.е. количество энергии, затрачиваемое организмом для самообеспечение своего функционирования. Пусть идеологи "раскрутки" объяснят, как можно его раскрутить при неизменных некоторых параметрах человека - пола, возраста, веса, роста ??? Именно поэтому, сейчас все чаще встречаю в различного рода научных и околонаучных статьях, что уровень метаболизма конкретного человека предопределен генетически...

Возможно уровень метаболизма зависит в том числе и от гормонов. Например щитовидки - используют же Т3 для жиросжигания именно благодаря его влиянию на скорость метаболизма. Может ещё какие-то средства есть...

[OlegRO]

"раскручивать метаболизм" достаточно спорна с научной токи зрения. Ею кидаются все, кому не лень,

годик назад тут добрая половина кричала, что это есть по 12 раз на дню нада))

 

эх, веселуха была..

 

а вообще прилипает-неприлипает зависит в большой степени

от количества рецепторов и это вроде генетически, если

не использовать липосакции.

щитовидка тоже да

[XXR XXX]

Ростик, не к тебе конкретно, а просто некоторые мысли вслух...

Вот эта фраза - "раскручивать метаболизм" достаточно спорна с научной токи зрения. Ею кидаются все, кому не лень, зачастую не очень хорошо понимая, что такое метаболизм вообще ).

По сути, метаболизм - это уровень основного обмена веществ конкретного индивидуума в состоянии покоя. Т.е. количество энергии, затрачиваемое организмом для самообеспечение своего функционирования. Пусть идеологи "раскрутки" объяснят, как можно его раскрутить при неизменных некоторых параметрах человека - пола, возраста, веса, роста ??? Именно поэтому, сейчас все чаще встречаю в различного рода научных и околонаучных статьях, что уровень метаболизма конкретного человека предопределен генетически...

с генетекой наверное чутка соглашусь

НО

без аас и при щадящих тренировках мой вес был около 122кг

на фарме я максимум 118 доходил

на трене это 115 был потолок

диеты нету ем сладкое, сало) кароче все что в бб низя

но хрен набираю

ккал в день у меня бывает очень не мало

но стоит мне даже на работе чутка пошевелится с меня три пота сойдет что бы сделать какое то пустяковое дело,даже в мороз)

у меня ни когда не было препсса точнее не видно было,за месяц его стало видно даже через трико

жир у меня топится очень быстро

расрутить метаболизм-это аас,это питание частое дробное это тренинг с тяжелмыми базовыми упрами

имхо естественно

но согласен с тем что генетика

скинуть вес для меня всегда было просто даже не просто вес а жирок)

[XXR XXX]

а для первого курса

достаточно одной таблэтки) и пахать пахать)

но не бицепсы 3 раза в неделю и разводки по 40кг с жимом 120)) а под конец -жим ногами в четверть амплитуды

утрирую но в реалии наблюдаю это часто

[Kryo]

Показать

расрутить метаболизм-это аас,это питание частое дробное это тренинг с тяжелмыми базовыми упрами

истина, полностью согласен

у меня тоже самое,

жир тогда уходит и на метане тоже...