Первый курс

[Олимп]

На курсе , при наборе , вместе с мясом хорошо растет и сало. Особенно если оно (сало) изначально было в избытке.

На мой взгляд , нужно скидывать жиры (диета-тренинг) , а потом курсить. И набирать качественно мясо.

А то будет как у меня. Весной начал курс , 5-6 кг лишака точно было. Думаю курсану-наберу , потом просушусь. Набрал килограмм десять. Мясожира. Хотя хавал только рис-феле -творог , только чвй сладкий. Оказывается АС растит нетолько мясо но и жир.Потом начал жиротоп , тест пропионат+Трен.ацетат (вот где шляпа дымит). 7 недель , минус 9кг. Начал просматриваться пресс (в общих чертах).

А вот уже с уменьшенным излишком жирка , с контролем питания (только греча , никакого риса) , растет мясо. Рука на 2см , а в поясе на 1 см.

[Billi]

Почему совета не спрашивать? В описаниях к препаратам написано: "Прием инъекций такого препарата в бодибилдинге обеспечивает рост силовых показателей и выносливости, сушит и придает жесткость мускулатуре, усиливает аппетит. Помимо этого препарат имеет жиросжигающий эффект и активно выводит воду из организма." Можешь смеяться, просто непонятно для чего форум тогда существует. Я и спрашивать буду и читать и на своих ошибках, но всё равно разберусь со временем. Спасибо, не гарячись!

предлагаю данную тему начать читать с 1 страницы.там есть все ответы.

[Skodnik]

Я пол года на протеине и креатине прозанимался - жир не ушёл. Так генетически предрасположен к полноте, даже когда бегал, диета была вес терял, но так, чтоб был виден пресс и рельеф мышц, такого не было.

 

тогда против генитики не попрешь.

ты прирожденный лифтер

[$l@ventiy]

в Бухенвальде толстых не было!(с)

[Gr1]

Я пол года на протеине и креатине прозанимался - жир не ушёл. Так генетически предрасположен к полноте, даже когда бегал, диета была вес терял, но так, чтоб был виден пресс и рельеф мышц, такого не было.

Стероиды для того и нужны, чтобы показать генетике кукиш.

 

Кроме того, надо накачать сам пресс. Я сейчас на сушке (которую немного запорол, не получив всего чего хотел), и у меня видны верхние 4 кубика, но они плоские, а не выпуклые, как на фото бодибилдеров.

 

А все потому что во время массонабора должным образом не уделял внимания прессу.

[inimak]

Стероиды для того и нужны, чтобы показать генетике кукиш.

 

Кроме того, надо накачать сам пресс. Я сейчас на сушке (которую немного запорол, не получив всего чего хотел), и у меня видны верхние 4 кубика, но они плоские, а не выпуклые, как на фото бодибилдеров.

 

А все потому что во время массонабора должным образом не уделял внимания прессу.

Сбрось еще килограммчиков наддцать и твой "недопресс" прорисуется до костей позвоночника. ))

[Gr1]

Сбрось еще килограммчиков наддцать и твой "недопресс" прорисуется до костей позвоночника. ))

И от любовно наеденного мяса останутся рожки да ножки.

Непрактично.

Опять придется менять гардеробчик.

[valera sam]

На курсе , при наборе , вместе с мясом хорошо растет и сало. Особенно если оно (сало) изначально было в избытке.

На мой взгляд , нужно скидывать жиры (диета-тренинг) , а потом курсить. И набирать качественно мясо.

А то будет как у меня. Весной начал курс , 5-6 кг лишака точно было. Думаю курсану-наберу , потом просушусь. Набрал килограмм десять. Мясожира. Хотя хавал только рис-феле -творог , только чвй сладкий. Оказывается АС растит нетолько мясо но и жир.Потом начал жиротоп , тест пропионат+Трен.ацетат (вот где шляпа дымит). 7 недель , минус 9кг. Начал просматриваться пресс (в общих чертах).

А вот уже с уменьшенным излишком жирка , с контролем питания (только греча , никакого риса) , растет мясо. Рука на 2см , а в поясе на 1 см.

Вот спасибо за ответ, это так же как и у меня - мясожир. До курса я не переживал, когда набирал жир, так как понимал, что при наборе это естественно, но описание препаратов навело на ложную мысль, что одновременно растёт масса и сжигается жир. Я за рационом якобы слежу- за быстрыми углеводами (сладости) и животными жирами, жаренное, соленья, майонезы и т.д исключаю. Стараюсь каши, яйца, куриное филе, салаты. Как мне здесь подсказали убираю пока становер, останется туриновер и сустанон. Пока ладно, пусть вес и силовые растут. Но не пойму, что делать когда наберу вес и силу, с рельефом. После курса начинать сушиться? Я подозреваю, что уйдёт вода, с ней и масса и что тогда сушить?

[inimak]

Но не пойму, что делать когда наберу вес и силу, с рельефом. После курса начинать сушиться? Я подозреваю, что уйдёт вода, с ней и масса и что тогда сушить?

Именно так большинство и делает: масса-сушка-масса-...

С водой уйдет вода, а те мыщыцы, которые на курсе нарастут (ежели они нарастут, конечно) останутся. И ты увидишь ценность своего курса. ))

[andreyyy]

Именно так большинство и делает: масса-сушка-масса-...

С водой уйдет вода, а те мыщыцы, которые на курсе нарастут (ежели они нарастут, конечно) останутся. И ты увидишь ценность своего курса. ))

 

Зачем тогда бодибилдеры сушатся на ААС, если мышцы и без препаратов не "уходят" ? :to_pick_ones_nose_eat:

 

Чтоб воду для сцены сохранить ? )