Первый курс

[Outlawif]

имхо, 2-3 лет достаточно с головой, если уже не терпиться

Тут еще возраст в расчет надо брать. Мне после 3х лет тренировок было около 20ти :) Я уже писал курсы знакомым, но сам знал что мне рано. Когда уже вот-вот, думал еще годик-другой и начну - бросил тренировки, так жизнь повернулась. Зато когда возобновил уже не стал долго ждать, год отбомбил, все вернул что было и еще добавил, и вперед :)

[peregar]

Подскажите, нужен совет опытных. Сразу оговорюсь, знаю как большинство относится к курсам новичков(занимаюсь не много более 4-х месяцев). Просто помогите объективно все расставить на свои места.

 

Хочу сделать всего 1-н курс, как объясняю это себе и почему хочу, просто дать своему организму хороший толчок для дальнейшего собственного роста. Поэтому сразу вопрос, как будет дальнейший рост на "собственном" после курса? Не много набрать форму на курсе и продолжить рост на собственном, возможно ли это?

Так многие думают и я был не исключением. После года занятий так же задумался на этим вопросом. После пары курсов понял что не моё, мне не хватает дисцеплинированости выдерживать режим и последовательность курсов. После того как перестал словил откат и не потому что плохо вышел из курса или неправельно провел ПКТ, а потому что в мои 37, моя гормоналка востановилась полностью лишь месяца через два с половиной. За это время роста было ноль, одни откаты и потом начинал практически все сначала. Так что курсануть разик и потом сам... сам... невыйдет.

[AmoN]

Благодарю за советы. Действительно задумался. Оно конечно хочется вот сейчас и летом, чтоб выглядеть лучше. Но реально понимаю, что отдача от этого первого курса будет выше, если подожду еще хотя бы год-полтора.

[yobilovus]

+100500

 

хорошо что хоть сейчас спросил, а не так:

 

я начал, уже 3 неделя идет, результата нет - пАмАгите!!!

[OHIXA]

OHIXA сколько уже набрал от метахи со станом?

За первую неделю набрал 1,9 кг, за 2-ю и 3-ю набрал еще 0,5 кило, итого за три недели 2,4 кило, рассчитывал набирать кило в неделю, вроде как по плану. Единственное, что пока расстраивает, я думал жирок будет палить быстрее. На второй неделе дополнительные вены "повылазили", на третьей начал "скрипеть" и сила хорошо выросла. В основе тренинга лежит база 5х5 плюс подсобка, по два упражнения в двух подходах 2х8.

Вот думаю менять тренинг с силового на объемный, в основу взять пирамиду 10-8-6 плюс такая же подсобка 2х8. Что скажете, стоит для увеличения объемов?

[Terror]

OHIXA

а по времени сколько курс? переходить на объемные (пампинговые) тренировки хорошо где-то за 2-3 недели до конца курса.

[OHIXA]

OHIXA

а по времени сколько курс? переходить на объемные (пампинговые) тренировки хорошо где-то за 2-3 недели до конца курса.

Курс на 7 недель, уже 3 прошло.

[bolik]

OHIXA а ты 40 и 40 валиш метан стан?Сам вод думаю курс такой пройти мой первый до етого стан соло было, скрипел шо пипец так просто перешел на високовторку 10-15 и все стало на круги своя, уже гдето пол года занимаюсь только дома в зал не хожу а там стаж 2 года регулятного тренинга, дома турник, отжимания, брусся и гири мне хватает вполне, OHIXA попробуй базу 3 на 10-12!!!

Изменено 8 июня, 2011 пользователем bolik

[OHIXA]

OHIXA а ты 40 и 40 валиш метан стан?

Да.

[Vladik]

За первую неделю набрал 1,9 кг, за 2-ю и 3-ю набрал еще 0,5 кило, итого за три недели 2,4 кило, рассчитывал набирать кило в неделю, вроде как по плану. Единственное, что пока расстраивает, я думал жирок будет палить быстрее. На второй неделе дополнительные вены "повылазили", на третьей начал "скрипеть" и сила хорошо выросла. В основе тренинга лежит база 5х5 плюс подсобка, по два упражнения в двух подходах 2х8.

Вот думаю менять тренинг с силового на объемный, в основу взять пирамиду 10-8-6 плюс такая же подсобка 2х8. Что скажете, стоит для увеличения объемов?

Очень интересно... а станаза от динамик? Жкт как? Насколько силовые выросли? Извиняюсь за вопросы, но станазу почти не пробовал...