Первый курс

[Faust]

Произошедшие изменения:

Вес: + 4 кг (84:88)

 

Объемы:

Грудь: + 4 см (116,0:120,0)

Бедро: + 1,5 см (63,0:64,5)

Икры: +1 см (41,5:42,5)

Бицепс: +2,5 (41,0:43,5) Очень радует!!! :)

а талия?

[Osindi]

Отчитываюсь о результатах своего первого курса АС.

Курс: Метанобол БД 40 мг/день + Станобол БД 40 мг/день

Длительность: 50 дней (7 недель)

 

Произошедшие изменения:

Вес: + 4 кг (84:88)

 

Объемы:

Грудь: + 4 см (116,0:120,0)

Бедро: + 1,5 см (63,0:64,5)

Икры: +1 см (41,5:42,5)

Бицепс: +2,5 (41,0:43,5) Очень радует!!! :)

 

Силовые (пишу рабочие веса, в конце курса не делал проходку):

Жим: + 30 кг (110х5:140х5)

Становая: + 10 кг (150х5:160х7)

Присед: +10-15 кг (160х5:160х9) точно определить тяжело, было 160х5 с недоседом до параллели, а сейчас чисто 160х9

 

В общем, результатом доволен)))

 

Прогресс - супер! :ay:

 

PS. Вот из-за таких постов и хочется переметнутся на сторону "витаминок"... (

[OHIXA]

а талия?

упс))) добавил!

 

хорошие результаты.только непонятно почему тяга и присед мало добавил.по идее их быстрее всех добавляешь.

Тягу делал раз в две недели, т.е. за курс всего 3 тренировки (одну пропустил), поэтому и маленький прогресс. В основном работал в тягах в наклоне и подтягивании с весом.

В приседе акцентировал внимание именно на технику, хотел приседать чисто - до параллели, этого и добился)))

 

Прогресс - супер! :ay:

PS. Вот из-за таких постов и хочется переметнутся на сторону "витаминок"... (

Спасибо. Главное - не спешить, это всегда можно успеть.

Змінено 5 липня 2011 користувачем OHIXA

[55Pavilion]

Нужно что-то думать по поводу первого курса, что советовать вновь прибывшим, а то с метаном дела обстаят не самым лучшим образом. Искать альтернативу!

[yobilovus]

Да,да, что теперь брать на первый курс?

[Егорычъ]

укроп

[Outlawif]

Суст.

[rydvan]

Следующиф вопрос: с каких? :ap:

 

 

Омнадрен! -250 в неделю, на 5 недель, курс для новичка, что еще нужно.

[Outlawif]

Омнадрен! -250 в неделю, на 5 недель, курс для новичка, что еще нужно.

Я предлагал тесто.. Правда суст. Боицца :)

[mace_od]

инъекций не боюсь.Понимаю,что это намного безопасней.

Как я понял из постов по первому курсу,что метан хорошо жарит на первом курсе,потом не так берет уже.Правильно понимаю?

Мне главное задержать на себе как можно больше мяса.Чтоб в сентябре выглядеть по-максимуму.