Дневник тренировок

[Body_]

а мне сколько не жри ростет только сухая масса

[Body_]

сегодня делал 3 день

1-подтяг:12х6;16х5;20х4

2-стан. тяга:75х6;85х5;95х4

3-тяга штанги в наклоне:50х6;60х5;70х4

4-подтяг. обр. хватом.:12х6;16х5;20х4

5-жим узким хватом:55х6;60х5;62,5х4

6-отжым на брусьях:20х6;25х5;26х4

7-франц жим:35х5;37,5х4;40х3

[Admin]

а мне сколько не жри ростет только сухая масса

 

Так а что тебе тогда еще нужно???? :)

[Body_]

пишыте здесь и свои тренировки

 

Так а что тебе тогда еще нужно???? :)

да так ничего машыну, вилу на канарах :P

[Admin]

пишыте здесь и свои тренировки

да так ничего машыну, вилу на канарах :P

 

Посмотри внимательнее на темы.. Тема про программы уже существует, так же есть тема "Наши сегодняшние трени". Так что твоя темка немного повторяет уже существующие.

 

Что касается канар, то это ты дружтще не на тот форуум пришел.

[Body_]

ты спросил что мне надо я и ответил

[SHOTA]

пишыте здесь и свои тренировки

да так ничего машыну, вилу на канарах :P

ты ище не дорос , чтоб иметь виллу на канарах

[Admin]

ты спросил что мне надо я и ответил

Следи за тем как отвечаешь..

[Terminator]

за оффтоп и децкую заносчивость можна папасть фтопку)

Так шо реально думай шо пишешь, тут колектив дружесвенный и настроеный помагать друг-другу, так шо вести себя надо соответсвенно - як ото кажуть в чужой монастырь со своим уставом не ходют ;)

это шоб значит культурно :)

[Body_]

извините конечно ну я же пошутил