Body_ Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 Я свой вес выжал в одном повторении гдето через 4 месяца занятий Через сколько вы выжали свой вес в жиме лежа в одном повторении
SHOTA Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 Я свой вес выжал в одном повторении гдето через 4 месяца занятий Через сколько вы выжали свой вес в жиме лежа в одном повторении свой вес я сразу выжимал на раз, как начал тренироваться( что такое 60 кг? пустяк. а начанал я тренироваться, когда весил 58кг в 1988 году)
Vanches Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 Свой вес выжал через пол года тренеровок,но выжимал на 10раз по 3 подхода,было немного тяжело выжать свой вес так как он первый год быстро рос,с 60кг поднял на 70кг.сейчас вешу 69кг сала мало,жму 97кг по программе Догкрапа,в межсезонье вешу 74кг...
Admin Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 Свой вес выжал через пол года тренеровок,но выжимал на 10раз по 3 подхода,было немного тяжело выжать свой вес так как он первый год быстро рос,с 60кг поднял на 70кг.сейчас вешу 69кг сала мало,жму 97кг по программе Догкрапа,в межсезонье вешу 74кг... 97 - это на раз или рабочий.. Межсезонье это как? Ты выступаешь?
Vanches Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 97 - это на раз или рабочий.. Межсезонье это как? Ты выступаешь? 97 делаю 8 раз отдыхаю 15сек.делаю 5раз,отдыхаю 15сек.делаю 2-3раза...межсезонье у меня это зима,осень,весна(набор массы) а летом сушусь и вешу чуть меньше,нет не выступаю)))
Terminator Опубликовано 9 июня, 2008 Опубликовано 9 июня, 2008 свой вес я сразу выжимал на раз, как начал тренироваться( что такое 60 кг? пустяк. а начанал я тренироваться, когда весил 58кг в 1988 году) тож самое)
IronAss Опубликовано 18 июня, 2008 Опубликовано 18 июня, 2008 ну я начал заниматься в начале 2008 точней 16 января! сначала жим был 50 кг ! но уже дето в начале мая 60 рабочий был и делал 65 на 2-3 раза!
Terminator Опубликовано 18 июня, 2008 Опубликовано 18 июня, 2008 ну я начал заниматься в начале 2008 точней 16 января! сначала жим был 50 кг ! но уже дето в начале мая 60 рабочий был и делал 65 на 2-3 раза! халявиш значит - за 5 месяцев должон был уже 80 жать
aliksan Опубликовано 18 июня, 2008 Опубликовано 18 июня, 2008 халявиш значит - за 5 месяцев должон был уже 80 жать если без тренера и напарника, фиг он так быстро наберет такой рабочий вес. тут страхователь и моральный оптимизатор нужен. самому себя очень тяжело заставить.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти