Через сколько вы выжали свой вес в жиме лежа

[Terminator]

я заставил ) надо хотеть сильно

[blablabla]

Через рік десь. Трохи менше. Біля 10ти місяців.

Проблема в тому була, що вага яку жму зростала, але й вага тіла теж не стояла на місці. Я за перший рік тренувань набрав 15 кг маси. А другий стояло все на місці :unsure: Хоча силові показники зростали маса ні гу-гу. Можливо це було із за того, що в перший рік я разом з мишечною масоб набрав і жиру трохи. а другий це жир палився, а маса далі трохи росла, тільки виходило, що вага стоїть на місці???

[Admin]

Может быть.. А может ничего не росло из-за того что не так тренировался, питался или отдыхал плохо.. Определенно точно сказать очень тяжело.. Какие силовые, какая прога, фото выкладывай в соответствующие разделы..

[Basilio]

Месяцев через 6-7 выжал 1 раз 100кг.

[Schranz]

на раз ещё не пробовал, вешу 56, занимаюсь 1.5 месяца, 50 кг жму 5 раз... 56 наверное не смогу...

[SHOTA]

на раз ещё не пробовал, вешу 56, занимаюсь 1.5 месяца, 50 кг жму 5 раз... 56 наверное не смогу...

я считаю меньше 6 раз не стоит жать, если ты конечно не лифтер

[Schranz]

я считаю меньше 6 раз не стоит жать, если ты конечно не лифтер

эээ....ну просто норматив был....Ребята, а что, с самого начала нужно выбирать свою тропу в тяжелой атлетике, я просто как-бы не определился ещё в какую сторону идти, лифтинга или билдинга? с самого начала то нужна основа...

Змінено 26 листопада 2008 користувачем Schranz

[Admin]

эээ....ну просто норматив был....Ребята, а что, с самого начала нужно выбирать свою тропу в тяжелой атлетике, я просто как-бы не определился ещё в какую сторону идти, лифтинга или билдинга? с самого начала то нужна основа...

Ну что тебе больше нравится, то и выберай..

[Nik]

Ну что тебе больше нравится, то и выберай..

точно

к чему "душа" лежит туда и иди............

но без базы никда ни в лифтинг ни в билдинг!!!!!!!!! :huh:

[SHOTA]

эээ....ну просто норматив был....Ребята, а что, с самого начала нужно выбирать свою тропу в тяжелой атлетике, я просто как-бы не определился ещё в какую сторону идти, лифтинга или билдинга? с самого начала то нужна основа...

Основа нужна конечно, но для набора и силы и массы меньше 6 повторов я никогда не делал