Через сколько вы выжали свой вес в жиме лежа

[SHOTA]

по прежнему очень тяжело, прирост не такой как хотелось бы.. Подросла конечно, но все равно пропорционально к телу проигрывает.

убери жим лежа штангой и сразу масса груднеых пойдет

[rydvan]

убери жим лежа штангой и сразу масса груднеых пойдет

 

 

Для чего? У меня вторая тренировка жим под углом и разводки. Я думаю жим сильно не мешает росту грудной, тем более не хочется терять силовые показатели в жиме.

[SHOTA]

Для чего? У меня вторая тренировка жим под углом и разводки. Я думаю жим сильно не мешает росту грудной, тем более не хочется терять силовые показатели в жиме.

даже известные профи писали , что на полгода отказались от штанги и сразу выросла мышечная масса грудных. так что тебе решать. нужно все пробовать. а силовые очень быстро восстанавливаются

[ElvisMax]

даже известные профи писали , что на полгода отказались от штанги и сразу выросла мышечная масса грудных. так что тебе решать. нужно все пробовать. а силовые очень быстро восстанавливаются

 

Шота, ты считаешь, что жим лёжа штангой в некоторых случаях пепятствует росту мяса?

У меня та же проблема, но с верхом груди.

[SHOTA]

Шота, ты считаешь, что жим лёжа штангой в некоторых случаях пепятствует росту мяса?

уверен на 100 процентов

[zimikk]

уверен на 100 процентов

Я тоже согласен штангу используют для увеличения силы ,а гантели мяса

[Outlawif]

Я тоже согласен штангу используют для увеличения силы ,а гантели мяса

Для роста мяса изоляция подходит еще лучше, чем гантели. Однако это работает только тогда, когда есть хорошая силовая база. У Криоса солидная силовуха, думаю можно сделать эксперимент - отказаться на несколько месяцев от жима штанги, перейти на изоляцию - машина Смита, различные жимовые тренажеры (какие есть в распоряжении не знаю), разводки гантелями, кросоверы. При жиме в 200 там можно брать очень неплохие веса, уверен это "пробьет" грудь, Пэм Андерсон обзавидуется :D Так же уверен, что если показатель в жиме и упадет немного, когда вернешься к нему - он восстановится очень быстро, и даже возможно будет несколько больший прогресс, чем раньше.

[gorod]

Пожму 180, тоже постараюсь перекроить программу, потому как нынешняя не способствует нарастанию красоты неописуемой. Либо стану штурмовать "двушку", так, проще, потому как ничего особенно менять не прийдется и мозг не перенапряжется.

 

Кстати, вспомнилось: знакомый культ ЖЛ не игнорировал, ток делал его необычно, с совершенно плоской спиной, руки толком не выпрямлял и шибко полюблял негативную фазу, ток вытягивать штангу за него задалбывало.

Изменено 9 октября, 2010 пользователем Jimson Mac

[Outlawif]

Кстати, вспомнилось: знакомый культ ЖЛ не игнорировал, ток делал его необычно, с совершенно плоской спиной, руки толком не выпрямлял и шибко полюблял негативную фазу, ток вытягивать штангу за него задалбывало.

Кстати по этому поводу - смотрел много видео разных профи и не очень, они жимы с груди и армейский жим, делают в небольшой амплитуде, не распрямляя до конца руки. Это делается вроде как с двоякой целью: первое - исключается работа трицепса, в этом участке амплитуды работают практически только пекторальные (дельты в армейском жиме), второе - повышается интенсивность, так как мышцы все время в сильном напряжении, нет отдыха в верхней фазе. С точки зрения массы это возможно продуктивно, сам не пробовал никогда.

[gorod]

Возможно, это единственный способ узреть словосочетания "жим лежа" и "настоящий пампинг" в одном предложении :)