Анекдоты и всякие приколы

[dontsxe]

Ждал пока вывалятся во 2 видео, не дождался(

[Bund]

Скачки. Перед началом забегов в конюшню входит инспектор пподрома и видит, как один тренер что-то дает своей лошади.

Инспектор:

- Что это за таблетки?

- Это? Это просто карамельки. Сам ем, вот и дал лошади. Хотите?

… - Ну давайте.

Перед самым стартом тренер говорит своему жокею:

- Всю дистанцию держись в середине. Вперед выходи только на последнем круге. Если тебя перед финишем кто-нибудь обгонит, не волнуйся, это или я, или инспектор.

[Cardopusher]

:3053:

[TimeToGlory]

Прошу строго не судить мою писанину :D

Данное чтиво написано мной и не является плагиатом))

 

Трехдневный сплит для продвинутых атлетов. Тренировочная специализированная программа рассчитана на массовое обеспечение отряда дрыщат максимальным рельефом и объемом двухлавой мышцы рук. Немаловажным будет позитивное влияние данной методики на брюшные мышцы, что даст возможность получить великолепные кубики, которые дефолтно приведут к молниеносному успеху на любом пляже вашего города.

 

Каждый подход делать с,максимальным читингом - это даст идеальную накачку и гипертрофию не только бицепса, но еще и спрятавшегося брахиалиса. Брахиалис, к слову, это главная мышца, которая отвечает за кубики под пупком.

 

Тренировка 1, понедельник:

1.Бицепс со штангой стоя с EZ-грифом, примененяем сокращенную амплитуду

2. Бицепс сидя с гантелями под углом 47 °

3. Бицепс на скамье Скотта обратным хватом, вес максимальный, обязательна страховка партнером

4. Пресс с акцентом на верхние кубики, до отказа

5. Пресс с акцентом на нижние кубики, обязательно на тренажере

6.Пресс под наклоном 72° - самый важный этап в тренировке, максимальная самоотдача, накачать кубики или умереть

 

Тренировка 2, среда:

1. Трицепс сидя с блинами одетыми на предплечья, нам ведь нужна всесторонная проработка тела!

2. Трипепс стоя на носочках - используем небольшие гантели, чтобы максимально подчеркнуть рельеф трехглавой и обеспечить объем для икроножной

3. Трицепс головой вниз, ноги висят на турнике - дает возможность максимально увелить объем(и мозг заодно, хотя очень сомнительно)

4. Пресс верх на тренажере

5. Пресс низ с электробабочкой.

6. Пресс - выпучивание и позирование пепед зеркалом

 

Тренировка 3, пятница:

1. Суперсет трицепс + бицепс на блоке

2. Суперсет бицепс + трицепс на блоке

3. Суперсет пресс верх, пресс низ, пресс задолби зеркало

4. Суперсет бицепс, трицепс, пресс.

 

ВНИМАНИЕ: в голове должна постоянно прокручиваться картина стальных кубиков и 45-сантиметровых банок, праздничная атмосфера приближающегося лета должна вдохновить на качественную проработку мышц, ведь ты качКо-Ко.

Использовать максимальные веса,минимум базы и свободных отягощений, максимум всевозможных тренажеров(ведь мы хотите успеть к лету), отдых между подходами 7-8 минут(все равно нихера не вырастит).

В перерыве между подходами обязательно попыриться в зеркало, потравить шутку с другом и вывести из себя вон того парня, который приседает сотку видя в зеркале не колено под углом 90°, а деревянный столб с прибитой поперек бамбуковой палкой!

[Outlawif]

На Доче весело. Бо дибилдер Алежка.

Стрелять таких надо. Из рогатки. Позорят идею. Ссукины дети.

[81eg]

Топить в тазике.

[Jus]

Топить в тазике.

Для них есть даже специальный...

 

 

И хотя некоторые пытаются скрыть факт его существования... :af:

 

[Magnum_357]

Идея имеет и положительную сторону, сами подумайте, через сколько таких трэнировок поцыг получит травму и свалит из зала, освободив место) да и как говорится - меньше народу...

[stalker]

и снова метеорит

Сайт

[Jus]