От Чего Болят Мышцы

[kamersant]

Доброго времени суток форумчане...!!! Возник такой вопрос с одной стороны простой с другой не очень. Существует несколько ответов на него...Все же хотелось узнать ваше мнение господа форумчане.

Почему мышцы сильнее болят на второй день, а не на следующий после тренировки??? :d_training:

Бытует мнение о выработке молочной кислоты... Так ли это, давайте раскроим темку

[Ark]

Мое мнение таково:

Пофиг, на результат это знание или не знание никак не влияет.

[81eg]

М.Клестов

Вопрос о послетренировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое — это ранняя боль, на следующий день. Чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе — это поздняя боль, чаще всего, через день после тренировки. Это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и, возможно, о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки.

[kamersant]

М.Клестов

Вопрос о послетренировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое — это ранняя боль, на следующий день. Чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе — это поздняя боль, чаще всего, через день после тренировки. Это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и, возможно, о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки.

в общем если болят не факт что растут... :s093:

[OlegRO]

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=276

[kamersant]

Я прокачал икры на станке, так болят что ели хожу, делал с легким весом 15,20,25кг, 20сек делал, 20сек отдыхал и так подходов 5...при том, что раньше делал икры регулярно но не по такой методе.

[OlegRO]

и?

[Лео]

По моему пора переезжать в "глупые вопросы"

[OlegRO]

можно ещё найти иной ответ в данном видео

 

[cybotron]

на этот "глупый вопрос" даже я не в состоянии точно ответить несмотря на то что тягаю железо 20 лет!