От Чего Болят Мышцы

[OlegRO]

Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Линдовер, Миронов, Гусев

[FullBody]

Всем привет.

Озаботился этим вопросом.

Первый поиск привел к невнятным объяснениям, пришлось покопать глубже.

В процессе поисков решил даже снять видео на этот счет и поделиться наработанным материалом.

В основе статьи и лекции Селуянова.

 

[OlegRO]

и поделиться наработанным материалом

FullBody, растянул объяснение Антонова на 20 минут.

 

решил даже снять видео

попрактикуйся выравнивать звук, это жопа

 

[kan18al]

Ноют преимущественно руки, именно бицак, на 8-9й день после тренировки, почему у меня так?

[Outlawif]

на 8-9й день после тренировки

Это как вообще? У меня 9й день после тренировки это уже будет 2й день после 3й тренировки...

 

[kan18al]

занимаюсь на турнике и брусьях 1 раз в 10 дней, пока мне этого хватает, форма улучшается и растут показатели

[andreyyy]

Тогда вообще загадка, почему болят преимущественно руки, а не, например, ноги :ab:

 

 

[Outlawif]

занимаюсь

1 раз в 10 дней

Потому и болят.

 

[OlegRO]

ноги

ноги от турников не болят, улучшаются

[uklodeg]

Это как вообще? У меня 9й день после тренировки это уже будет 2й день после 3й тренировки...

Майк Ментцер и Дориан Ейтс советовали тренировать одну мышечную группу не чаще 1 раза в 10 дней.Смысл тренировать чаще,если мышца растёт во время отдыха,а не на тренировке?Не понимаю тех людей кто тренируется каждый день.Грузчики тягают грузы каждый день,только почему то среди них красивое телосложение имеет меньший процент,чем среди остальных людей.