Яйца после тренировки!

[IronAss]

привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо

[aliksan]

и еще в яицах жира столько же, сколько белка.

да и какой смысл в том, чтобы есть именно сырые? они сырыми как раз хуже усваиваются и вероятность болячку подхватить очень вырастает.

[Terminator]

да - сырыми лучче много не баловатся

[SHOTA]

привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо

Братишка ты видно в белковых продуктах слабо разбираешься. Как можно яйца пить после тренировки. Надо принимать быстроусвояемый белок, так как во время тренировки расщепляется белок и надо его быстро востановить, поэтому лучше сывороточный белок принимать. А яйца лучше перед сном или если выходишь надолго из дому , так как там много казеина и белок в организме растянется на 5-6 часов.

 

и яйца лучше сварить а потом вместе с протеином в блендере перемешать

[Admin]

Ну ты и тему назвал.. "Яички" :D

 

После трени пью протеин с глютамином. А через пол часа плотно ем.

[IronAss]

так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....

 

может молоко?

[Body_]

творог, кефир самые лучшые

[aliksan]

так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....

 

может молоко?

 

не употребляешь по религиозным причинам или денег нет?

[IronAss]

та блин радаки травят что все это химия и т.д. и т.п. с лаве проблем нету))) кстати купил вот кашу геркулесовую - овсянку! када ее лучше есть утром или после треньки/?

[SHOTA]

та блин радаки травят что все это химия и т.д. и т.п. с лаве проблем нету))) кстати купил вот кашу геркулесовую - овсянку! када ее лучше есть утром или после треньки/?

утром