Яйца после тренировки!

[aliksan]

та блин радаки травят что все это химия и т.д. и т.п. с лаве проблем нету))) кстати купил вот кашу геркулесовую - овсянку! када ее лучше есть утром или после треньки/?

 

родителям скажи, что эти смеси делаются из сухого обезжиренного молока и яичного порошка. если поверят, то их попустит. на самом деле, если очень грубо, так так оно и есть. из химии там только вкусовые добавки и ароматизаторы, которых полно в любой кондитерской продукции. а многие производители еще и витамины смикроэлементами добавляют, так что это даже полезно в какой-то степени.

а овсянку лучше есть утром и можо в течение 2-х часов после тренировки.

[Terminator]

) Мои родственники думали что это у меня 5кг-шные банки со стероидами которые я каждый день лопаю ложками))

Протеин надо хавать если думаешь серьозно заниматся - а на родителей не обращзай внимания - потом привыкнут

[aliksan]

) Мои родственники думали что это у меня 5кг-шные банки со стероидами которые я каждый день лопаю ложками))

Протеин надо хавать если думаешь серьозно заниматся - а на родителей не обращзай внимания - потом привыкнут

 

ну ващето потыки помогают и несерьезно занимающимся. я вон не могу на работе нормально есть. а шота вообще на одних протыках живет.

другое дело у меня, что жена считает это напрасной тратой денег.

[Terminator]

тож верно - просто если организм не тренированый и занимаешся не серьозно - то покормиш туалет)

[aliksan]

тож верно - просто если организм не тренированый и занимаешся не серьозно - то покормиш туалет)

ну это как бы да. если сохранять нечего, то и кормить нечего. меня убивают люди, которые за счет сала имеют 120 кг веса и питают весь этот жировой запас белком по 3 гр на 1 кг веса :)

я вот с шотой хотел обсудить этот момент - зачем он лопает аж 300 гр белка в сутки. тем более без приема кучи химии. он же не усваивается нифига. да и надо ему реально не для 100 кг, а максимум для 70. и мне при моих 80-и кг я считаю надо не больше, чем для 60-70. остальное то сало. так что реально средему человеку хватит и 1,5 гр на 1 кг веса тела. а если человек экстремально худой, то и по 1 гр хватит потму, что у него 2/3 веса составят кости.

[Terminator]

я тогож мнения) хороший рацион и минимум добавок и будет все гут - во первых пищевые привычки - и сонастройка пищеварительнйо системы - на это уходит не один год - лучче всег оусваиваюстя те продукты которые организм привык переваривать+ те к которым так сказат ьгенетическая склонность...

Вопрос фигуры - это прежде всего вопрос питания - ну а для силы надо тернися побольше и грамотно))

[лёша]

привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо

Купи яичный белковый порошок и ешь, разведя с обезжиренным молоком!

[Dimas]

я пю гейнер. в тот день когда я иду на тренировку я розбиваю дневную дозу на две части, одну часть пю за час до тренировки, а другую сразу после тренировки. ето правильно? и ещё, что мне после или до тренировки кушать?

[SHOTA]

я пю гейнер. в тот день когда я иду на тренировку я розбиваю дневную дозу на две части, одну часть пю за час до тренировки, а другую сразу после тренировки. ето правильно? и ещё, что мне после или до тренировки кушать?

Лучше за час до тренировки кушать геркулес и пить геинер после тренировки сразу же

[Admin]

я пю гейнер. в тот день когда я иду на тренировку я розбиваю дневную дозу на две части, одну часть пю за час до тренировки, а другую сразу после тренировки. ето правильно? и ещё, что мне после или до тренировки кушать?

 

Купи себе протеин. А гейнер принимай только после тренировки. Как питаться поищи в теме диета.