Домашний Спортзал

[Ark]

Согласен. Только я бы силовую раму взял.

[Vladimir Ishchuk]

Скамья для жима и все? Вы кроме жима ничего больше не делаете?)

человек спросил про скамью для жима и штангу. я ему ответил как мог.

 

необходимый минимум качка - скамья для жима лежа/под углом, штанга, стойки для приседаний (могут быть совмещены со скамьей), 2 гантели, блинов килограм 200-300, брусья, турник, пояс для закрепления весов. и никто не переубедит меня в том, что этим можно нехило накачаться.

я и в зале с тренажерами только этим и пользуюсь (по Люберу, че)

все верно

[Vladimir Ishchuk]

Согласен. Только я бы силовую раму взял.

У человека однокомнатная съемная квартира. Рама хорошее дело, но под нее нужно место.

[Vladimir Ishchuk]

И стоит она на порядок выше.

 

Да я не спорю, зал сам по себе мотивирует. А тут заходишь никого, и начинаешь что то делать ....сам в гордом одиночестве.Сделал подход и ходиш по кругу как хомяк по клетке. Музычка выручает. Работаю посменно и для меня это идеальный вариант, нипривязан ни к графику спорт зала ни к дороге. Все при мне. Единственный минус, на макс весах подстраховать некому. До отказа не жмешь, а то потом боишся что не забросиш штангу обратно на стойку))) пару раз скатывал по себе))).Ну като можно приспособиться, было бы желание.

100 % Полностью согласен, было бы желание.

[Vladimir Ishchuk]

Вот еще нашел пару ссылок: http://www.technofitness.com.ua/products-p...-universalnaya/

http://sport-style.com.ua/p17491654-skamya-dlya-zhima.html

http://www.usastyle.net/ua/home/

А тут штанги и гантели: http://vk.com/store.dumbbell

[mitiay2012]

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5564&st=0 - все продано уже давно..Покупал эту стойку у продавца за недорого. Но мое мнение стойка неэдобная. Не регулируется, высоковата (штангу именно закидываешь , а не ложишь). Продал

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=6142&st=0 - по этой ссылке товар вроде как хороший и качественныйц, но работа продавца желает быть лучше. Почитайте тему. То пропал, то не готово, то не расчитал.

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=6213 - тут, как писал выше купил мачту, есть на фото. Норм вещь. Продавец уже кажись все продал, только страхователи оставались. сам купил стойки, закос под те что на этом фото.

Скамья для жима и все? Вы кроме жима ничего больше не делаете?)

Вопрос непонятен, что еще нужно для дома. Без чего например нельзя прокачать какую то группу мышц. У меня скамья это и жимы и лавка скота))) приспособил нех делать. На спинку ток накладку ложу пошире, а то на узкой локти уходят. Для приседаний стойки. Что еще надо?

[yobilovus]

я вважаю що мухи отделєльно, котлєти отдєльно

 

 

в однокімнатній квартирі зал - соррі, тупо!!!

[Ark]

Вопрос непонятен, что еще нужно для дома.

Тут просто показывали картинки где лавка и стойки скреплены, как там приседать например?

Если брать отдельно лавку и отдельно стойки то да, можно делать что угодно.

[VUBlack]

в однокімнатній квартирі зал - соррі, тупо!!!

+100

за эти же деньги можно в подвальную качалку год или два ходить+ зал это дополнительный мотиватор.

[Zavhoz]

1. Если деньги есть можно и гриф завода Динамо взять (скидку на 1 гриф не дадут). Но для дома и китайского олимпийского хватит.

Неолимпийский гриф диаметром 30мм тоже вариант если с весами только до 150кг работаешь, но будет задалбывать крутить гайки.

Самодельные грифы не советую потому что они обычно не хромированные, а значит будут быстро ржаветь.

 

2. По блинам ничего не посоветую, потому что хорошие обрезиненные блины сейчас дешевыми не бывают. Разве что если повезёт найти БУ.

 

3. В идеале попытайся найти такой комплект: регулируемые стойки + регулируемая скамья. Поищи самодельные или БУ Васил или Интератлетику.

 

 

 

 

Если для тебя такой комплект дороговат, то поищи БУ регулируемую скамью для жима такого типа как на втором фото. Опять таки от Васила или Интератлетики. Но этот вариант конечно намного хуже. И ни в коем случае не бери китайские скамьи по 800-1000 грн - у них по паспорту макс нагрузка (вес пользователя + штанга) 50-100кг !!! Тоесть они вообще-то на маленьких детей рассчитаны.

 

 

 

 

Не ипи себе мозг, найди простую совковую качалку и радуся жизни за 150 -200 грн

А вот это самый лучший совет. В крупных городах за 150-200грн можно купить абонемент на месяц в вполне жирный зал.