Комплекс При Травме Дельтовидной Мышцы.

[Bund]

Камерер. Я брат тут і таку гуму -https://sportmarket.com.ua/catalogs/395/t4053/

[peregar]

Тут выбор резины, если кому то интересно.

[халк]

обычный жгут в аптеке сложеный в несколько слоев заменяет дорогую резину!

[peregar]

обычный жгут в аптеке сложеный в несколько слоев заменяет дорогую резину!

Бинт Мартенса. Он тоже гривен 50 стоит.

[andreyyy]

А вот кто что думает по такому вопросу...

Вот у меня плечи с некоторых пор - слабое звено. На 95-100% возникает боль и далее необходима реабилитация. Когда дольше, когда меньше.

Одни говорят, что если плечевые суставы слабы (увы, конкретно диагноз не скажу, но видимо одно и то же происходит обычно у жимовиков с плечами), то ни в коем случае нельзя делать дожимы с бруска с тяжелым весом.

Другие, что, наоборот, удержания, треть амплитуды, дожимы с 10 см. с бОльшими, нежели рабочие веса, укрепляют плечи (связки там или еще что), и потом меньше шансов на максимальном жиме снова их повредить.

 

Кто что знает и думает по этому поводу? Собственно, ссылки на источники никто никогда даже устно не давал, обычно просто это сводилось к интуитивным рассуждениям атлетов.

 

П.С. если что, брусья не делаю вообще, из жимов только жим на горизонтальной лавке и жим стоя с груди на переднюю дельту в полную амплитуду (второе - не тяжело).

[xx07xx]

Как дожимы могут укреплять дельты?

[andreyyy]

Как дожимы могут укреплять дельты?

Во-первых, я не утверждаю, а вопрошаю, т.к. слышал такое.

Во-вторых, речь ни в коем случае не идет о ДЕЛЬТАХ. Именно суставы, скорей всего, связка какая-то в плечевом суставе.

Т.е. я так понимаю, сама дельта ни при чем, нужны связки как канаты и сильные вращатели плеча.

Т.е. я слышал, что ЯКОБЫ дожимы могут способствовать укреплению конструкции самого сустава, включая связочный аппарат

Змінено 7 січня 2014 користувачем andreyyy

[Ark]

Я так понимаю дожимы как бы подготавливают связки к бОльшим весам.

А вот на сустав (если он уже поврежден), действуют негативно, может не так сильно как полная амплитуда, но все равно легче от них не будет.

[andreyyy]

Я так понимаю дожимы как бы подготавливают связки к бОльшим весам.

А вот на сустав (если он уже поврежден), действуют негативно, может не так сильно как полная амплитуда, но все равно легче от них не будет.

Вроде логично. Жаль, не знаю точно свои диагнозы, только предположения.

Думаю, какие-то дегенеративные изменения в самом суставе тоже уже имеются.

Блин, и жмут же как-то ветераны пенсионного возраста ! О_о

[Papa]

Вопрос -с позвоночником всё ок? У меня травма в грудном отделе давала проблемы на руки и плечи .