Сила Хвата

[Kashtan]

Класс, сильнейший атлет. А я все еще бьюсь об СоС2

Лучший результат правой на 5, может там последние пару чуть не до конца, но стабильности нет, разок 5 закрыл, бывало еще по 3, а иногда и на один раз не заходит. А мне бы все же как-то увеличить силу и пулю наконец-то тройкой подержать, хоть 6 секунд, чтобы в зачем пошло что-то

Чтобы держать пулю тройкой, надо учиться устанавливать эту самую тройку в параллель, для этого можно использовать легкраш, помощь ног, также поможет, если закрывать текущий эспандер с установки та же параллель, ну и дипсет. Также может помочь, и сильно (а может и технику поломать) закрытие с хомутированного эспандера, когда ручки фиксируются хомутом, и мы не тратим силы на доведение ручек, а сразу целевую, самую сложную фазу делаем.

 

[MaJ0r]

Не совсем тебя понял, у меня есть возможность взять тройку, но не вижу смысла, если сил не хватает на двойку толком. Т.е. мой план был такой, осваиваю двойку сжатие, также есть 300ка, потом спокойно ее держу секунд 30 с 5 кг и далее перехожу на СоС 3 оригинал и с ним тренируюсь

[Kashtan]

Не совсем тебя понял, у меня есть возможность взять тройку, но не вижу смысла, если сил не хватает на двойку толком. Т.е. мой план был такой, осваиваю двойку сжатие, также есть 300ка, потом спокойно ее держу секунд 30 с 5 кг и далее перехожу на СоС 3 оригинал и с ним тренируюсь

Большинство из тех, кто держат пулю на армлифтинге, сами тот эспандер именно закрыть не в состоянии, это разные вещи, тут скорее генетически играет роль сильная установка или нет, закрытие это отлично, но получается установка в пуле играет почти такую же роль, как и само удержание.

Например Иван Пупченко 3.5 не мог закрыть, но в пуле держал Про. Тройку не мог закрыть, но четверку удерживал, и это типичный случай.

Рекомендую отдельно пару раз позаниматься на предмет именно установки эспандера.

Здесь могут проявиться индивидуальные особенности, каждый устанавливает как ему удобно.

 

Эспандеры - скорее технический вид, отработка рабочих углов, хотя наличие мощной ладони здесь лучше всего помогает.

 

[MaJ0r]

Рекомендую отдельно пару раз позаниматься на предмет именно установки эспандера

Kashtan,

ну я стараюсь, как тренер показывал, еще смотрю как Давид Шамей там ломает эспандеры, но он не показатель, т.к. у него очень мощная лапа

[Kashtan]

Давид Шамей закрывает GHP 9 три раза и выходит на первое место в рейтинге Гиллингхема.

[MaJ0r]

феноменальная сила конечно. А музыка так себе )

[Kashtan]

https://www.instagram.com/p/CATl52vAZPu/

Таннер тянет шаровую гантель в 96 кг и при собственном весе в 95кг. Неординарное событие, впрочем он может стать 7-м на планете, кто тянул Милленниум. Напоминаю, он выиграл последний Кинг-Конг.

[MaJ0r]

У него конечно сумасшедший хват, красава

[Kashtan]

20 июня пройдут соревнования по армлифтингу, Киев, стронгмен база "Мурометц", парк Дружбы Народов.

В рамках "Чемпіонату України зі стронгмену м. Київ (20.06.20)".

 

10 утра начало.

Взносов не будет

2 упражнения - аксель и роллинг

Также подъем на бицепс

Абсолютная категория

Медали дипломы грамоты.

Приглашаются все, но места ограничены на 15-20 участников.

Главный организатор Артём Валерьевич Ушенко.

 

aushenko34 гав gmail.com

 

 

[Kashtan]

Нашел в теме о самой лучшей магнезии упоминание о Viking chalk, а в свою очередь на нем конкурс на силу хвата, который не имеет временных рамок, и очень инетересный и доступный и у нас. Удержание двух гирь, у мужчин 136 кг у женщин 96 кг, это 68кгх2, и 48кгх2, наши советские гири любого популярного номинала элементарно превращаются в более тяжелые, либо привязывая цепью с карабином доп диски, либо скотчем.

Зрелищно.

https://viknperformance.com/pages/grip-strength-challenge

Ребята молодцы, проводят конкурс на фитнесс выставках, это то о чем я сам мечтал в свое время, но у нас не те масштабы даже в лучшие времена.

Хотя конечно когда топы держат по 4 минуты, это не сила, а выносливость хвата, но тем не менее внушает. Кстати Иван Денисов на втором месте.