Сила Хвата

[MaJ0r]

интересно конечно, очень разные силовые в динамометре, ожидал они там все легко сотку перешагнут

[Kashtan]

интересно конечно, очень разные силовые в динамометре, ожидал они там все легко сотку перешагнут

В арме главное боковая и локтевая связка, если слабые пальцы, уходишь в разрыв и вас связывают, сила пальцев нивелирована, а если боковой и локтевой нет, а хват есть, надо быстро валить пока в разрыв не пошел. Жох говорил мне что хват у него слабый, не выше паренька обычного.

 

Армлифтинг на Арнольде.

https://www.arnoldsportsfestival.com/sports...rts/armlifting/

ARMLIFTING

Friday, Mar 04

10:00am-4:00pm

Columbus Convention Center

Arnold Sports Arena

 

ARMLIFTING

Saturday, Mar 05

10:00am-4:00pm

Columbus Convention Center

Arnold Sports Arena

 

ARMLIFTING

Sunday, Mar 06

10:00am-4:00pm

Columbus Convention Center

Arnold Sports Arena

 

Рекорды Роуг на Арнольде, обычно там несколько есть и по хвату.

https://www.arnoldsportsfestival.com/sports...ecord-breakers/

ROGUE RECORD BREAKERS

Sunday, Mar 06

12:00pm-2:00pm

Columbus Convention Center

Arnold Expo Stage

[Kashtan]

phpBB [media]

Людмила Гайдученко сертифицировалась на двойку.
https://ironmind.com/news/Lyudmila-Gaiduche...-No.-2-Gripper/

[Outlawif]

Купил себе кок #2. Потренироваться немножко. Мля, не думал что он такой тугой )) С трудом закрываю 2-3 раза. Правой так вообще после первого сразу больной локоть начинает ныть.

 

Буду тренироваться...

[MaJ0r]

Надо еще разминочных пару, можно китайских 100 и 200.

Если есть проблемы с локтями и или предплечьями, то могут болеть руки.

П.С. Ты сильный, если сходу СоС2 закрываешь. Очень не каждый здоровый мужик без спец тренировок со старта может закрывать такой эспандер

[Outlawif]

Та неделю назад взял китайский на 100 фунтов, он совсем слабый показался, решил взять побольше и надумал кок купить. Но для тренировки очень жестко оказалось) Надо пару промежуточных взять.

[MaJ0r]

Ну сотка это разминка как пустой гриф или полтишок на нем, в зависимости от силовых в хвате. Начальный вес. Он все равно нужен

[Outlawif]

Да, я понял, просто с шагом не угадал ) Ну ничего, все равно пригодится, раз уж начал. Пару раз закрываю уже хорошо.

[MaJ0r]

По среднепотолочным прикидкам(ну или можно верить цифрам на китайских эспандерах), то шаг такой, 100, 150, СоС1, 200, 250 или СоС2, 300 и тд. Понятно что китайџы могут быть очень разные и 300ка может быть достаточно мягкой, хотя в целом она дубовая. Игорь если что поправит, он спец в этом

[Outlawif]

Штранно, по цифрам уже 200 должно быть тяжелее двойки. Наберу разных на пробу, они не дорогие)