Сила Хвата

[Kashtan]

Штранно, по цифрам уже 200 должно быть тяжелее двойки. Наберу разных на пробу, они не дорогие)

У эспандеров разброс у всех, на цифры усилия от производителя надо с осторожностью относиться.

Статистика калибровки 11600 эспандеров разных моделей для понимания ситуации.

https://cannonpowerworks.com/pages/grip-str...th-ratings-data

Лучшие эспандеры - GHP и Standard. Есть еще старые теттинги под разными торговыми марками, но из-за редкости они дорогие, и не энтузиасту-коллекционеру не нужны.

Рекомендую взять эспандеры, в которых усилие настраивается по уровням.

https://cannonpowerworks.com/products/stand...-adjustable-set

Или по отдельности пружину 23 доллара, ручки 10 и ключ 1 доллар.

Себе такие не беру, так как у меня 20 эспандеров разного калибра, еще три штуки себе заказал, (лопнула пружина у разминочного легкого), охватил весь диапазон усилий для человека.

А для новичка будет подспорье.

[Kashtan]

Купил себе кок #2. Потренироваться немножко. Мля, не думал что он такой тугой )) С трудом закрываю 2-3 раза. Правой так вообще после первого сразу больной локоть начинает ныть.

 

Буду тренироваться...

1. Смазать силиконовой смазкой

2. Пользоваться хорошей порошковой магнезией

3. Ну и естественно надо обязательно разминочные модели.

4. Результат на самом деле хороший. Пара процентов мужиков могут закрыть двойку сходу, если не занимались. А если убрать супертяжей и стронгменов - то и того меньше.

5. Заниматься лучше после приседа или жима, когда руки налиты.

[Kashtan]

phpBB [media]

[Kashtan]

phpBB [media]

[Kashtan]

phpBB [media]

[Kashtan]

Рич Уильямс публично тянет 242 кг на акселе. На этот раз на оригинальном айронмайндовском.

https://www.instagram.com/p/CgnuLvyAMIW/

Лучший тренировочный результат на оригинале - 253кг.

https://www.instagram.com/p/CB9CYwIAGRU/

Как она сам написал, его предыдущий аксель как оказалось имел диаметр 1.9 дюйма, 48мм, и тянуть на нем 256 кг было проще, чем на оригинале 253кг.

 

[Kashtan]

phpBB [media]

[Kashtan]

phpBB [media]

Искал на ютюбе все что связано с четверкой айронмайнд, искал правильно, по дате, а не то что ютюб подсунет свое раскрученное, попался канал, среди видео на котором была работа с динамометром, результаты которые претендуют на мировые рекорды, левая 156.2 кг, правая 170.5кг.
Модель EH108, номинально на 120кг, притом что есть модель EH106, которая дешевле, а значит тензодатчик там точно не лучше, но рассчитана на 180кг, скорее всего поэтому EH108 и может показать работу до 180кг по факту.

[Kashtan]

Сегодня отпраздновал 40 лет по-американски - AMRAP (AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE) – столько насколько возможно.

40 синглов гантели Милленниум.103 кг, ручка 6 см диаметром, длина 133мм, насечка.

С 2000 года известны следующие атлеты которые тянули Милленниум или ее копию

 

Стив Гарденер

Одд Хауген

Марк Генри

Джоель Сворд

Брайан Шоу

Иван Кривых

Алексей Тюкалов

Карл Мйерскоуж

Фип

Сергей Кулясов

Эндрю Дурньет

Брайан Шунвельд (не точно, есть фото)

 

Все по разу.

 

Лейн Снук тянул 8 раз левой, и две гантели одновременно, Кхалид тянул 5 раз правой без наклона и одно повторение левой.

Марк Феликс дважды пробовал не потянул, из своего опыта, эта гантель любит технику, к ней нужна специфическая присущая только ей техника, обусловленная длинной ручкой.

[$l@ventiy]

Поздравляю!!!