Сила Хвата

[ochenpro]

та сейчас учеба, то особо жмакать не выходит( тем более часто вспоминаю что нужно эспандер помучать и в большинстве случаев вспоминаю что на след день то тяжелая тяга будет, то жим, и в итоге решаю сэкономить силы)

 

вот когда я отдыхал месяц от зала, то каждый день жмакал, один день 1.5 кок, делал 3-4 подхода по 20 раз с запасом, а второй день 2.5 и так по очереди)и ты знаешь офигенно так подросла сила) я пришел к выводу что мне почти каждый день заниматься с ними больше подходит

[Kashtan]

[Kashtan]

https://youtu.be/WDTBzASnJ7s

[Kashtan]

Сумской богатырь Иван Пупченко успешно сертифицировался на FBBC HARD, и стал 9-м человеком в истории, кто сумел сделать это. Официально.

http://www.fatbastardbarbellco.com/FBBCGRIPPERCERTS.html

[Kashtan]

Результаты турнира в Днепре по хвату и СПШБ.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1iSM...P8uE/edit#gid=0

[Kashtan]

https://www.youtube.com/watch?v=QC5qyaU_q6E

[Kashtan]

http://www.oddehaugen.com/2017-visegrip-vi...nge-la-results/

http://www.ironmind.com/news/CoC-Silver-Bu...-World-Records/

https://www.facebook.com/OddEHaugen/videos/1587535324596575/

https://www.facebook.com/OddEHaugen/videos/1587681547915286/

https://www.facebook.com/OddEHaugen/videos/1588543027829138/

[Kashtan]

[Kashtan]

https://www.youtube.com/watch?v=0kEvL7QL1Io

[Kashtan]

Просто самая большая женская тяга 2-х дюймового грифа прямохватом в истории. Увы, не оригинал от айронмайнд, вряд ли будет засчитан.