Искривление Позвоночника И В Следствии Неравномерные Пропорции Тела

[ochenpro]

ну не знаю, сам имею искривление, S образный скалиоз в грудном отделе около 10 градусов уже как лет 7-8

некогда не беспокоило, хожу в зал около 5 лет, 2 года именно пауэрлифтинга, сейчас выполняю мастера спорта в троеборье

присед 220, тяга к 250 близится без никакой экипы при весе 90 и отлично чувствую себя, останавливаться не собираюсь так как в целях снять рекорды украины и идти дальше

не как руки не дойдут создать свою темку в "фото форумчан"

 

есть примеры десятков лифтеров с множеством грыж и протрузий, с скалиозами

Показать

у Ламара Ганта,погугли про него если интересно с фоток его спины ты офигеешь, скалиоз вообще был с искривлением за 30 градусов и это не мешало ему тянуть за 300 и снимать рекорды всех времен, хотя врачи запретили ему поднимать веса больше 10 кг

и они не собираются останавливаться

хочешь почитай что пишет Кокляев, самый сильный человек России с становой тягой 420

Показать

Михаил Кокляев

Стронгмен. Самый сильный человек России с самым добрым характером.

 

Даже если буду лежать, прикованный к кровати, я научусь соревноваться

 

Не важно, о каком спорте идет речь: любительском или профессиональном, я не видел ни одного человека, у которого никогда ничего не болело. Надрывы, отрывы, растяжения, зажимы, спазмы — все это бывает постоянно, так уж устроен непредсказуемый человеческий организм. Влияют многие факторы - недостаток отдыха, перетренированность, отсутствие разминки, а иногда и вовсе случайность.

 

У меня самого две грыжи межпозвоночных, три протрузии в поясничном отделе. В каждом сегменте по одной-две травмы, с которыми некоторые люди совсем завязывают. Но они у меня старые. Чтобы не появлялись новые, всегда делаю хорошую разминку до тренировки, работаю на гиперэкстензии, даже дома, по 25 раз в трех подходах. Почему у меня появились травмы? Где-то не отдохнул, где-то перегрузился, где-то сделал браваду, лихачество: взял и поднял без разминки. Еще раз повторю: не ленитесь разминаться, разогреваться и отдыхать. Не перегружайтесь на тренировках. Всегда запоминайте: 60-70 процентов от максимальных весов — это ваша работа.

Я не останавливаюсь. Да, бывают боли. Но они появляются после того, как я долго не занимаюсь. Мой крест — всегда быть в форме хотя бы на 70%. Только расслаблюсь, мышечный корсет падает, становлюсь мягче, меня начинает держать костная система. И кости мои с протрузиями и грыжами болят. Вплоть до того, что периодически отнимается правая нога, когда не тренируюсь. Тренировка - образ жизни, стиль и необходимость.

 

Есть такие травмы, после которых, наверное, нужно остановиться... Но существует человеческий фактор. Сила воли, характер, с которыми люди становятся чемпионами и просто выживают. Много было примеров разных. Для меня, представителя силового вида спорта, как бы это странно не звучало, по-настоящему сильным человеком является Евгений Плющенко. Он герой! Человек с операцией на позвоночнике, с укрепляющими конструкциями, не сдается. Высшая похвала! С ним можно пойти в разведку.

 

Мой путь — эксперимент над собой. Я родился крепким, сильным малышом, но очень болезненным и чахлым. Постоянно простывал, подхватывал ангину, все садики-школы кашлял, сопли от малейшего сквознячка, очень часто пропускал занятия. Если взять среднестатистического человека, он болеет пару раз в году гриппом или ОРВИ. Я стабильно болею раз в месяц, и в этом плане занятия спортом на меня никак не повлияли. И я решил природе своей доказать, что могу пересилить себя. Может где-то и надо остановиться, но... Турчинский однажды сказал: «лучше прожить один день, как тигр, чем всю жизнь, как осел». Мой эксперимент — это моя игра. Я не издеваюсь над организмом. Это такая монополия, стратегия.

 

Сегодня я сам себе и тренер, и массажист, и физиотерапевт, и федерация. Полностью предоставлен сам себе. Не потому, что отказался от всех. Просто так получилось, что стал взрослым и увидел отношение тех, кто раньше ставил на меня. Остались самые близкие, которые помогут, если попрошу. Но просить не привык. Сейчас в реабилитации очень многие поддержали, даже те от кого и не ожидал и люди с которыми встречался всего пару раз в жизни. В итоге хирурги, которые делали операцию, сделали так, что все обошлось в 15,5 тысяч за два анкера — такие железяки, которые мне вкрутили в локтевой сустав. А деньги, которые собрали на операцию, пошли на реабилитацию.

 

Сейчас все нормально. Вернулся к тренировкам, делал вчера жим лежа. Правда, всего 80 кг. Начинал постепенно: сначала жал резинку, потом 10 кг, потом 20, 30... Следующая тренировка — 90 кг. Я никуда не тороплюсь. Я уже сбитый летчик — Маресьев. Сейчас ползу к своей цели. А она у меня одна: победить. Для себя, страны, семьи, друзей. Так и живу. Уже не важно, где победить. Я сейчас РУДИАРИУС. В Древнем Риме - это гладиатор, получивший свободу, но принявший решение продолжать сражаться. Я могу завязать, но не буду. Чем РУДИАРИУС интересен? Он кем-то любим, для кого-то популярен, а ради этого стоит выступать. Самый главный соперник сегодня для меня это возраст. В общем целом борюсь со временем и земным притяжением. Кто для меня теперь соревнующийся со мной человек? Единица, приносящая мне радость в любимом деле.

 

Шумахер, гоняющий на сверхскоростях, разбился на горнолыжном курорте. Ударился головой о камень. Он, наверное, лежит и думает: да как же так? Как я, блин, чемпион всего на свете на такой ерунде прокололся? У меня так тоже бывает. В свое время на мас-рестлинге боролся, перетягивал палочку и оторвал бицепс. Вот это было досадой! А то, что я получаю травмы на силовом экстриме, тяжелой атлетике или пауэрлифтинге — это нормально, к этому нужно быть готовым. Если ты ездишь на высоких скоростях, есть шанс, что ты разобьешься. Когда ты выходишь на большую арену и получаешь за это деньги, признание и славу, ты расплачиваешься, прежде всего, своим здоровьем. И по поводу травм все вопросы только к себе.

Я сменил уже несколько поколений единомышленников, сейчас подросли новые ребята, кому за 20, которые меня называют «дядя Миша», которые со мной и в огонь, и в воду, и в проруби купаться пойдут 19 числа. Шесть лет назад были другие такие же друзья 20-25 лет, 12 лет назад — тоже самое. Поколения растут, а я остаюсь тем же Кокляевым (слава Богу), который пришел в 13 лет в тяжелую атлетику. Разница лишь в том, что у меня сейчас семья, дети растут, и мой возраст с каждым годом увеличивается.

 

Что касается планов, постараюсь спокойно, размеренно готовиться. Травмируюсь еще раз? Что ж. Постараюсь восстановиться. Самое главное, что окружающие от того, что со мной что-то происходит не страдают. Я никого не напрягаю, никому не жалуюсь. Падение — это передышка перед взлетом. Птица Феникс — мой покровитель. Та, которая горит во имя добра на планете, сгорает до тла и из пепла возрождается снова. Если придерживаться этой философии, все будет нормально. Когда мне плохо, мне и хорошо одновременно. Страдаю, переживаю, но понимаю, что это жизнь. Ты спокойно дышишь уже и знаешь: да ничего страшного, это пройдет.

 

Готовлюсь к первому этапу лиги чемпионов, который пройдет в марте. Ноги и спина тьфу-тьфу-тьфу в порядке, буду стараться развивать их. Настолько тихо все делаю! Сбросил до 145, сейчас вешу 152. Могу набрать 160, но не спешу. Не надо со старта рвать. Разбегаться начнем потихонечку. Русский долго запрягает, зато быстро едет. Лучше сделать шаг назад, чем травмированному попытаться вырваться вперед, а тебя потом просто выкинет из колеи. Кто не рискует — тот не пьет шампанское, зато пьет водку на могиле рискнувшего. Вы летите, бегите своими путями, а я ползу по своим делам. И надеюсь, что приползу. Надежда умирает вместе с человеком.

 

в общем я не заставляю тебя идти в пауэрлифтинг или бросаться за становую тягу, я просто тебе говорю что не нужно зацикливаться, присматриваться в зеркало там......знай что чем больше у тебя будет мышечной массы на спине, тем меньше будет нагрузка на позвоночник, как на тренировках так и в повседневной жизни) так что занимайся на здоровье

[zibus1978]

Обратись к вертеброневрологу, они специализируются именно на позвоночнике

[djdron]

Заметный сколиоз, к осевым нагрузкам надо подходить с аккуратностью.

 

Нормальную ты форму сделал, за пол года тренировок то.

Работал с небольшими весами и на массу, хотелось просто прибавить в первое время, набрал почти 10 кг.

... А лет тебе сколько ? В зрелом возрасте сколиоз практически неизлечим.

Мне 23 года.

Обратись к вертеброневрологу, они специализируются именно на позвоночнике

У нас в городе в больнице и врачей таких нету наверное. А с этой работой не куда и вырваться не получается. Схожу наверное к нашему хирургу, что он скажет.

ну не знаю, сам имею искривление, S образный скалиоз в грудном отделе около 10 градусов уже как лет 7-8

некогда не беспокоило, хожу в зал около 5 лет, 2 года именно пауэрлифтинга, сейчас выполняю мастера спорта в троеборье

присед 220, тяга к 250 близится без никакой экипы при весе 90 и отлично чувствую себя, останавливаться не собираюсь так как в целях снять рекорды украины и идти дальше

не как руки не дойдут создать свою темку в "фото форумчан"

 

есть примеры десятков лифтеров с множеством грыж и протрузий, с скалиозами

Показать

у Ламара Ганта,погугли про него если интересно с фоток его спины ты офигеешь, скалиоз вообще был с искривлением за 30 градусов и это не мешало ему тянуть за 300 и снимать рекорды всех времен, хотя врачи запретили ему поднимать веса больше 10 кг

и они не собираются останавливаться

хочешь почитай что пишет Кокляев, самый сильный человек России с становой тягой 420

Показать

Михаил Кокляев

Стронгмен. Самый сильный человек России с самым добрым характером.

 

Даже если буду лежать, прикованный к кровати, я научусь соревноваться

 

Не важно, о каком спорте идет речь: любительском или профессиональном, я не видел ни одного человека, у которого никогда ничего не болело. Надрывы, отрывы, растяжения, зажимы, спазмы — все это бывает постоянно, так уж устроен непредсказуемый человеческий организм. Влияют многие факторы - недостаток отдыха, перетренированность, отсутствие разминки, а иногда и вовсе случайность.

 

У меня самого две грыжи межпозвоночных, три протрузии в поясничном отделе. В каждом сегменте по одной-две травмы, с которыми некоторые люди совсем завязывают. Но они у меня старые. Чтобы не появлялись новые, всегда делаю хорошую разминку до тренировки, работаю на гиперэкстензии, даже дома, по 25 раз в трех подходах. Почему у меня появились травмы? Где-то не отдохнул, где-то перегрузился, где-то сделал браваду, лихачество: взял и поднял без разминки. Еще раз повторю: не ленитесь разминаться, разогреваться и отдыхать. Не перегружайтесь на тренировках. Всегда запоминайте: 60-70 процентов от максимальных весов — это ваша работа.

Я не останавливаюсь. Да, бывают боли. Но они появляются после того, как я долго не занимаюсь. Мой крест — всегда быть в форме хотя бы на 70%. Только расслаблюсь, мышечный корсет падает, становлюсь мягче, меня начинает держать костная система. И кости мои с протрузиями и грыжами болят. Вплоть до того, что периодически отнимается правая нога, когда не тренируюсь. Тренировка - образ жизни, стиль и необходимость.

 

Есть такие травмы, после которых, наверное, нужно остановиться... Но существует человеческий фактор. Сила воли, характер, с которыми люди становятся чемпионами и просто выживают. Много было примеров разных. Для меня, представителя силового вида спорта, как бы это странно не звучало, по-настоящему сильным человеком является Евгений Плющенко. Он герой! Человек с операцией на позвоночнике, с укрепляющими конструкциями, не сдается. Высшая похвала! С ним можно пойти в разведку.

 

Мой путь — эксперимент над собой. Я родился крепким, сильным малышом, но очень болезненным и чахлым. Постоянно простывал, подхватывал ангину, все садики-школы кашлял, сопли от малейшего сквознячка, очень часто пропускал занятия. Если взять среднестатистического человека, он болеет пару раз в году гриппом или ОРВИ. Я стабильно болею раз в месяц, и в этом плане занятия спортом на меня никак не повлияли. И я решил природе своей доказать, что могу пересилить себя. Может где-то и надо остановиться, но... Турчинский однажды сказал: «лучше прожить один день, как тигр, чем всю жизнь, как осел». Мой эксперимент — это моя игра. Я не издеваюсь над организмом. Это такая монополия, стратегия.

 

Сегодня я сам себе и тренер, и массажист, и физиотерапевт, и федерация. Полностью предоставлен сам себе. Не потому, что отказался от всех. Просто так получилось, что стал взрослым и увидел отношение тех, кто раньше ставил на меня. Остались самые близкие, которые помогут, если попрошу. Но просить не привык. Сейчас в реабилитации очень многие поддержали, даже те от кого и не ожидал и люди с которыми встречался всего пару раз в жизни. В итоге хирурги, которые делали операцию, сделали так, что все обошлось в 15,5 тысяч за два анкера — такие железяки, которые мне вкрутили в локтевой сустав. А деньги, которые собрали на операцию, пошли на реабилитацию.

 

Сейчас все нормально. Вернулся к тренировкам, делал вчера жим лежа. Правда, всего 80 кг. Начинал постепенно: сначала жал резинку, потом 10 кг, потом 20, 30... Следующая тренировка — 90 кг. Я никуда не тороплюсь. Я уже сбитый летчик — Маресьев. Сейчас ползу к своей цели. А она у меня одна: победить. Для себя, страны, семьи, друзей. Так и живу. Уже не важно, где победить. Я сейчас РУДИАРИУС. В Древнем Риме - это гладиатор, получивший свободу, но принявший решение продолжать сражаться. Я могу завязать, но не буду. Чем РУДИАРИУС интересен? Он кем-то любим, для кого-то популярен, а ради этого стоит выступать. Самый главный соперник сегодня для меня это возраст. В общем целом борюсь со временем и земным притяжением. Кто для меня теперь соревнующийся со мной человек? Единица, приносящая мне радость в любимом деле.

 

Шумахер, гоняющий на сверхскоростях, разбился на горнолыжном курорте. Ударился головой о камень. Он, наверное, лежит и думает: да как же так? Как я, блин, чемпион всего на свете на такой ерунде прокололся? У меня так тоже бывает. В свое время на мас-рестлинге боролся, перетягивал палочку и оторвал бицепс. Вот это было досадой! А то, что я получаю травмы на силовом экстриме, тяжелой атлетике или пауэрлифтинге — это нормально, к этому нужно быть готовым. Если ты ездишь на высоких скоростях, есть шанс, что ты разобьешься. Когда ты выходишь на большую арену и получаешь за это деньги, признание и славу, ты расплачиваешься, прежде всего, своим здоровьем. И по поводу травм все вопросы только к себе.

Я сменил уже несколько поколений единомышленников, сейчас подросли новые ребята, кому за 20, которые меня называют «дядя Миша», которые со мной и в огонь, и в воду, и в проруби купаться пойдут 19 числа. Шесть лет назад были другие такие же друзья 20-25 лет, 12 лет назад — тоже самое. Поколения растут, а я остаюсь тем же Кокляевым (слава Богу), который пришел в 13 лет в тяжелую атлетику. Разница лишь в том, что у меня сейчас семья, дети растут, и мой возраст с каждым годом увеличивается.

 

Что касается планов, постараюсь спокойно, размеренно готовиться. Травмируюсь еще раз? Что ж. Постараюсь восстановиться. Самое главное, что окружающие от того, что со мной что-то происходит не страдают. Я никого не напрягаю, никому не жалуюсь. Падение — это передышка перед взлетом. Птица Феникс — мой покровитель. Та, которая горит во имя добра на планете, сгорает до тла и из пепла возрождается снова. Если придерживаться этой философии, все будет нормально. Когда мне плохо, мне и хорошо одновременно. Страдаю, переживаю, но понимаю, что это жизнь. Ты спокойно дышишь уже и знаешь: да ничего страшного, это пройдет.

 

Готовлюсь к первому этапу лиги чемпионов, который пройдет в марте. Ноги и спина тьфу-тьфу-тьфу в порядке, буду стараться развивать их. Настолько тихо все делаю! Сбросил до 145, сейчас вешу 152. Могу набрать 160, но не спешу. Не надо со старта рвать. Разбегаться начнем потихонечку. Русский долго запрягает, зато быстро едет. Лучше сделать шаг назад, чем травмированному попытаться вырваться вперед, а тебя потом просто выкинет из колеи. Кто не рискует — тот не пьет шампанское, зато пьет водку на могиле рискнувшего. Вы летите, бегите своими путями, а я ползу по своим делам. И надеюсь, что приползу. Надежда умирает вместе с человеком.

 

в общем я не заставляю тебя идти в пауэрлифтинг или бросаться за становую тягу, я просто тебе говорю что не нужно зацикливаться, присматриваться в зеркало там......знай что чем больше у тебя будет мышечной массы на спине, тем меньше будет нагрузка на позвоночник, как на тренировках так и в повседневной жизни) так что занимайся на здоровье

 

Блин, друг реально подбодрил. Я уже блин что-то реально киснуть начал. Понять бы теперь, как накидать программу, что-бы и позвоночник не сильно грузить и что-бы масса росла.

[Hardgainer]

Да, бы ло бы не плохо - если бы была такая программа. Мне когда-то доктор рекомендовал тренироваться либо стоя, либо лежа.

На картинке показано почему

[Winstrolll]

станова під 200-250 кг допоможе точно, і присідання під 160-180

 

в мене теж невеликий сколіоз, але то не страшно, не думаю що ти якимись звичайними вправами чи їх відсутністю виправиш це - треба рівняти хребет. а не розкачувати праву руку, не качаючи ліву

 

тогда возникает вопрос - а как быть с таким вот моментом:

 

Во время жимов на последних, отказных повторах левая рука дожимает до конца, когда правой уже не можешь нормально выжать не нарушая техники.

По врачам еще не ходил.

 

это же реально создает проблему в плане роста весов.

[Ark]

Не жать до отказа.

[yobilovus]

що за бредова картинка - я зараз сиджу і на мене тисне 125 кг? япона мать....прилягти пошвидше треба ....

 

это же реально создает проблему в плане роста весов.

не жати

[Papa]

Найди хорошего физиотерапевта, пусть посмотрит( по моему, судя по фото и ноги немного разной длины, из-за этого таз развёрнут ) и пропишет процедуры, спец упражнения, и т.д.

[OlegRO]

Здоровый позвоночник от А до Я. Часть 1я!

[OlegRO]