"ЖИМ ЛЕЖА" Стюарт МакРоберт

[blablabla]

Писал, но кроме "жыма лежа", "руктитана" и "думай" ниче нету...

[Vanches]

Зайди сюда: www.steroidoff.net/biblioteka/raznoe/stjuart-makrobert/

[blablabla]

Ось вже місяць по ньому прозаймався. СУПЕР! ПРЕ!!!! Зрозумів, шо ф топку ті банки, всяку мурню, якшо ти натурал - ЗАЙМАСЯ НА СИЛУ І РОБИ Б А З У і буде тобі маса і все на світі. Всім рекомендую спробувати!

[Admin]

Ось вже місяць по ньому прозаймався. СУПЕР! ПРЕ!!!!

А конкретнее по результату?

[aliksan]

Ось вже місяць по ньому прозаймався. СУПЕР! ПРЕ!!!! Зрозумів, шо ф топку ті банки, всяку мурню, якшо ти натурал - ЗАЙМАСЯ НА СИЛУ І РОБИ Б А З У і буде тобі маса і все на світі. Всім рекомендую спробувати!

когда перестанет переть, на силу можешь еще по Шейко позаниматься. многим нравится. :)

[Jastore]

Ага особенно химикам) по шейко натуально фиг кто выдержит)

[blablabla]

Ага особенно химикам) по шейко натуально фиг кто выдержит)

+ :D Я только как почитал ту шейку :P аш плохо стало))) Перетренерованость получиш черес несколько недель

 

А конкретнее по результату?

Ноги я раніше серйозно не качав, а зараз за місяць візуально більшими стали(ногі в мене мега-дрищові).

Жим робочий (5на5) за місяць виріс на 4 кг.

Той рік я тупо стояв на місці, коли займався по білдерським прогам. За той весь рік від сили 1-2 кг набрав!!!! А літом спустив 5! В жимі за РІК додав всього 3 кг!

[Admin]

+ :D Я только как почитал ту шейку :P аш плохо стало))) Перетренерованость получиш черес несколько недель

Ноги я раніше серйозно не качав, а зараз за місяць візуально більшими стали(ногі в мене мега-дрищові).

Жим робочий (5на5) за місяць виріс на 4 кг.

Той рік я тупо стояв на місці, коли займався по білдерським прогам. За той весь рік від сили 1-2 кг набрав!!!! А літом спустив 5! В жимі за РІК додав всього 3 кг!

Ну значит хорошо раз прет!

[Паша]

А мені подобається "піраміду" в жимі використовувати.Мак Роберта пробував в інеті читати,але думка про те ,що руки треба починати качати,коли 130 вижимаєш,здалась трохи абсурдною.Хоча це ж все індивідуально.

[aliksan]

Той рік я тупо стояв на місці, коли займався по білдерським прогам. За той весь рік від сили 1-2 кг набрав!!!! А літом спустив 5! В жимі за РІК додав всього 3 кг!

 

а я не устану говорить, что ваши проблемы от недоедания. я тоже первые 2 года топтался на метсе, когда худел или старался одновременно худеть и качаться. ничего не выходило. сила немного вроде как прибавлялась в одних упражнениях, но как только начинал налегать на другие, то в первых сила начинала падать.

как только нача есть, начала расти сила. вместе с силой кончено и пузо начало расти, но это уже особености метаболизма немолодого организма.

 

хотя с другой стороны, если 3 кг добавлены к 160 кг, то это не так и мало :)

Изменено 6 октября, 2008 пользователем Алик