Почему нету крепатуры?

[blablabla]

Давно хотел спросить.

Когда делаю плечи - никогда нету крепатуры, даже во время виполнения упражнения никакого притока крови не очущаетьса. Такое впечатление, что жму трицепсом.

Перепробовал всякие жими и тяги.

Ощущаю крепатуру в плечах только после отжиманий, брусьей.

[aliksan]

Давно хотел спросить.

Когда делаю плечи - никогда нету крепатуры, даже во время виполнения упражнения никакого притока крови не очущаетьса. Такое впечатление, что жму трицепсом.

Перепробовал всякие жими и тяги.

Ощущаю крепатуру в плечах только после отжиманий, брусьей.

меняйтехнику. например, попробуй в медленно манере небольшой вес (30-50% от р.м.) на 18-20 повторений. так, чтобы последние повторения были отказными.

может они на такое отреагируют?

а может ты их тренируешь с уже забитыми трицепсами и поэтому не можешь как следует нагрузить - трицепс выключается раньше и жать сидя нету больше сил, а дельта еще неустала? тогда попробуй предварительноеутомление - в начале делаешь махи стоя в стороны, а после них вертикальный жим по указанной сверху схеме.

[blablabla]

меняйтехнику. например, попробуй в медленно манере небольшой вес (30-50% от р.м.) на 18-20 повторений. так, чтобы последние повторения были отказными.

может они на такое отреагируют?

а может ты их тренируешь с уже забитыми трицепсами и поэтому не можешь как следует нагрузить - трицепс выключается раньше и жать сидя нету больше сил, а дельта еще неустала? тогда попробуй предварительноеутомление - в начале делаешь махи стоя в стороны, а после них вертикальный жим по указанной сверху схеме.

Хм.. У меня трицепс намного сильнее плеча, короче плечо реально отстает от остальных мышц.

[SHOTA]

Хм.. У меня трицепс намного сильнее плеча, короче плечо реально отстает от остальных мышц.

составь комплекс с упором на плечи

[Admin]

А разве бывает крепатура на плечах???

[B1ackLIT]

Ни разу не помню чтобы у меня была на плечах такая крепатура как например после тренировки груди, трицепса, той же спины... Просто есть какое то ощущение на плечах, но не более...

[blablabla]

Как ето не бивает? Конечно бивает. А разве в дельтах молочная кислота не видиляетьса?)

[Admin]

Как ето не бивает? Конечно бивает. А разве в дельтах молочная кислота не видиляетьса?)

 

Ты как-то сам себе противоречишь.. Немного выше ты писал что у тебя нет крепатуры в плечах, а теперь говоришь что она там бывает.. Ты хоть раз ее ощущал? Как ты тренируешь плечи? Какие упражнения и какой вес? Абсолютно согласен с B1ackLIT крепатуры нет, только иногда какая-то такая усталось чувство загруженности но не более.. А молочная кислота тут вообще причем???

[SHOTA]

Ты как-то сам себе противоречишь.. Немного выше ты писал что у тебя нет крепатуры в плечах, а теперь говоришь что она там бывает.. Ты хоть раз ее ощущал? Как ты тренируешь плечи? Какие упражнения и какой вес? Абсолютно согласен с B1ackLIT крепатуры нет, только иногда какая-то такая усталось чувство загруженности но не более.. А молочная кислота тут вообще причем???

ребята обьясните что значит слово КРЕПАТУРА?

И ЧТО ЗНАЧИТ ОНА ЕСТЬ ИЛИ ЕЕ НЕТУ?

[Admin]

ребята обьясните что значит слово КРЕПАТУРА?

И ЧТО ЗНАЧИТ ОНА ЕСТЬ ИЛИ ЕЕ НЕТУ?

 

Шота, кому кому, а тебе не знать что такое крепатура... У тебя что после прокачки например грудных нет боли через некоторое время?